등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 스포츠, 쇼핑

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

답변일: 2026-05-13

조회수: 797회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

남자든 여자든 따라해볼만한 등 운동 루틴 알려드리려고 합니다.
글로 설명하는 것 보다 영상 보고 따라해보는 것이 훨씬 효과적이라고 생각되어
영상 공유해드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다 :)

유튜브 : 제이수란
- 골고루 하는 등운동 6가지 루틴!

유튜브 : 핏블리 FITVELY
- 등 근육 초고속 성장 \'상체 등 운동루틴\' 순서/횟수/세트/휴식시간 다이어트 루틴 공개!

유튜브 : 제이수란
- 여기를 못쓰면 등운동이 안됩니다! (초보자용 등운동 루틴)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

다이와 전동릴 사려고 하는데, 다이와 전동릴 어떤 용도가 가장 인기가 많은가요?	18
신혼 가전 견적 좀 내보려고 하는데, 신혼 가전 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!	18
무비 차트 영화 예매 시 할인 받을 수 있는 방법 있으면 알려주세요!	18
주방에 걸어두고 쓰기 좋은 주방 수건 구매하려고 합니다. 물 흡수력 좋고 가성비 좋은 주방 수건 추천해주세요.	18
혹시 라그라치아 신발 할인해서 파는 곳 없을까요?	18
가방이 너무 흐물흐물해서 책을 넣어으면 자꾸 구겨지더라고요..ㅋㅋ 요새 백인백 저렴하게 잘 나와서 구매하려고 하는데, 굉장히 실용적인 백인백 제품 공유해주세요~	18
12온스 여성 의류 쇼핑몰에서 옷 구매 시 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요!	18
만능 렌치 주문하려고요~ 가성비 좋고 집에 두고 오래오래 쓸 수 있는 것 추천해주세요!	18
위생적이고 관리하기 편한 무선 방역기 구매하려고 합니다. 괜찮은 제품 추천 부탁드려요!	18
가성비 좋고 안전한 가스 난로 알아보고 있습니다. 따뜻하고 괜찮은 난로 추천해주세요.	18
사직 수영장 가서 자유 수영 하려고 하는데, 사직 수영장 이용 요금 얼마인가요?	18
유포지 스티커 필요해서 주문 제작 하려고 하는데요! 유포지 주문 제작 빠르고 저렴한 가격에 잘 해주는 곳 알려주세요!	18
유캠 공홈에서 촬용 소품 구매 시 할인 받을 수 있는 방법 있으면 알려주세요!	18
잡다구리 정리할 대형 리빙박스 주문하려고 합니다. 튼튼하고 가성비 좋은 제품 추천해주세요.	18
툽 수입의류 쇼핑몰에서 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요!	18
요새 세상이 너무 흉흉해서 자취방 현관문 안전고리 달려고 합니다! 현관문 안전고리 진짜 튼튼하고 괜찮은 것 알려주세요!	18
주술회전 메탈카드 세트 구성 좋은 것 추천해주세요!	18
케어리브 밴드 한 번 써봤는데 진짜 괜찮더라고요! 케어리브 밴드 집에 쟁이고 싶은데 저렴하게 주문할 수 있는 곳 알려주세요!	18
달달한 별사탕 사려고 하는, 진짜 달고 맛있는 별사탕 제품 알려주세요~	18
골프 초보입니다! 골프 잘 치고 싶어서 레슨 받아보려고 하는데, 골프 초보 레슨 비용 얼마 정도 들까요?	18

유사한 질문 LIST

등운동루틴 위에 사진은 등운동하는날이 일주일에두번이면 한번씩번갈아가는거에요 둘중에어느 루틴이더좋을까요 그리고풀업을 하게되면 풀업을 100개하고 시작해도되나요 등운동루틴 일주일에등운동하는날이두번이면 하루는 위에꺼 하루는 밑에꺼하거든요 근데 페러럴풀업을 추가하려고하는데 와이드풀업할때 바벨로우하는데 뺄까요 그냥추가하면되는데 너무많이운동하면 효과떨어질까봐 그리고 승모근 운동잇나여중부 등운동루틴 등운동 루틴 턱걸이 안하고 헬스장에서 등운동루틴 잘짜서하면 좋아질수있나요? 등운동루틴 등운동은 렛풀다운 데드리프트 바벨로우 덤벨로우 이걸로 충분할까요? 등운동루틴 김종국 운동루틴 김종국은 헬스를 어떤 루틴으로 하는지 대략적으로 라도 알려주세요. (예: 3분할 등,어깨,복근 가슴,복근 하체,엉덩이.종아리 10회 3셋 부위당 운동 3개등등)

2026-05-13 07:29:05

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷