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    등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

    답변일
    2026-08-14
    조회수
    892회
    좋아요
    17회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    남자든 여자든 따라해볼만한 등 운동 루틴 알려드리려고 합니다.
    글로 설명하는 것 보다 영상 보고 따라해보는 것이 훨씬 효과적이라고 생각되어
    영상 공유해드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다 :)

    유튜브 : 제이수란
    - 골고루 하는 등운동 6가지 루틴!

    유튜브 : 핏블리 FITVELY
    - 등 근육 초고속 성장 \'상체 등 운동루틴\' 순서/횟수/세트/휴식시간 다이어트 루틴 공개!

    유튜브 : 제이수란
    - 여기를 못쓰면 등운동이 안됩니다! (초보자용 등운동 루틴)

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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      댓글 17

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        토탈쿼츠 엔진오일 괜찮다고 해서 사용해볼까 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!
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        HAATZ 후드 필터 주문하려고 하는데, 저렴하고 괜찮은 제품 추천해주세요 ^^
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        피부 관리 좀 해야 겠더라고요 ㅠ 팩 사려고 하는데, 올리브영 팩 추천 부탁드려요!
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        미샤 화장품이 가성비 좋고 괜찮다고 해서 써보려고 하는데, 혹시 미샤 에센스 어떤 제품 많이들 사용하시나요~?
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        요즘 화상 회의를 많이 하고 있어서 노트북 웹캠 사려고 하는데, 화질 진짜 좋고 녹화 잘 되는 것 추천해주세요!
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        새싹보리착즙 분말 사서 먹어보려고 하는데, 많이들 드시는 제품 추천해주세요!
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        전동 릴 사려고 하는데, 지인이 바낙스 릴 추천해주더라고요. 혹시 어떤 모델이 가장 잘 나가나요?
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        한샘 모듈 소파 이사하면서 사려고 하는데, 가격대가 조금 나가더라고요 ㅎ 그래도 인기 많은 제품 추천 부탁드립니다 :)
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        티스푼 중에 기다란 거 사고 싶은데, 롱 티스푼 고급스럽고 인기 많은 제품 추천해주세요 ^^
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        제 키 155CM 인데, 키 작은 여자 쇼핑몰 좀 추천해주세요 ㅠ

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        인테리어 효과 좋은 사다리 행거 벽 한 켠에 세워 두려고 하는데, 가성비 좋고 튼튼한 것 추천해주세요 ^^
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        공간 활용하기 좋은 행거 정리함 사려고 합니다. 가격대 저렴하고 튼튼하고 실용적인 것 추천해주세요 ^^
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        아기 책이 많아서 방에 아기 책꽂이 놔 주려고 하는데요 ㅎ아이가 책 꺼내서 보기 편하고 안전한 제품 추천해주세요 ^^
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        데일리로 입고 다니기 좋은 컬럼비아 자켓 사려고 하는데, 인기 많은 것 추천 부탁드려요!
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        설거지 하거나 요리 한 번 하고 나면 싱크대 바닥에 물이 흥건하더라고요 ㅋㅋ 그래서 싱크대 매트 깔아 보려고 하는데, 흡수력 좋고 괜찮은 제품 추천해주세요 ^^
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        등운동루틴 위에 사진은 등운동하는날이 일주일에두번이면 한번씩번갈아가는거에요 둘중에어느 루틴이더좋을까요 그리고풀업을 하게되면 풀업을 100개하고 시작해도되나요 등운동루틴 일주일에등운동하는날이두번이면 하루는 위에꺼 하루는 밑에꺼하거든요 근데 페러럴풀업을 추가하려고하는데 와이드풀업할때 바벨로우하는데 뺄까요 그냥추가하면되는데 너무많이운동하면 효과떨어질까봐 그리고 승모근 운동잇나여중부 등운동루틴 등운동 루틴 턱걸이 안하고 헬스장에서 등운동루틴 잘짜서하면 좋아질수있나요? 등운동루틴 등운동은 렛풀다운 데드리프트 바벨로우 덤벨로우 이걸로 충분할까요? 등운동루틴 김종국 운동루틴 김종국은 헬스를 어떤 루틴으로 하는지 대략적으로 라도 알려주세요. (예: 3분할 등,어깨,복근 가슴,복근 하체,엉덩이.종아리 10회 3셋 부위당 운동 3개등등)

        no1icon 0
        2026-08-14 06:03:50
        등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷