카테고리 - 스포츠, 쇼핑

다리 혈액순환이 잘 안되어서 매일 발목펌프운동 한 번 해보려고요! 발목펌프운동 올바르게 하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-09-14
조회수
2,051회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복숭아뼈에서 3~5cm정도의 발목 밑에 통나무 같은 둥근물건을
가로로 놓고 한 쪽 발을 물체로부터 10~20cm정도 들어올려 힘을 뺀 상태에서
톡하고 발목을 떨어뜨리기만 하면 되는 단순한 운동입니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    유학가는 친구 기념으로 가져가라고 도자기 컵 선물해주려고 하는데요! 도자기 컵 친구 선물하기 좋은 것 추천해주세요.

    no1icon 17

    이번에 극세사이불로 바꾸려고 하는데 극세사이불 괜찮은 거 추천해 주세요.

    no1icon 17

    냉면 육수만 좀 필요해서 구매하려고 하는데, 진짜 찐으로 맛있고 저렴한 냉면 육수 추천해주세요!

    no1icon 17

    아이폰 시계 사려고요~ 아이폰 시계 어떤 모델 사는게 실용적이고 괜찮은지 추천해주세요!

    no1icon 17

    가볍게 들고 다니기 좋은 발렌시아가 클러치 추천해주세요.

    no1icon 17

    볼 좁은 구두를 많이 신다 보니까 무지외반증 생겼어요 ㅠ 그래서 교정하려고 하는데, 알아보니까 할루픽스 교정기가 괜찮다더라고! 혹시 할루픽스 교정기 저렴하게 구매할 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 17

    DVI젠더 구매하려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    연예인들 LASH 안경 많이 쓰더라고요! 보면 되게 고급스럽고 예쁜 거 많던데, 혹시 좀 할인 받고 구매할 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 17

    집에 큰 어항이 있는데, 내부가 너무 단조롭기도 하고 물고기들도 심심해 보여서 발리스네리아 수초 심어볼까 하는데요 발리스네리아 수초 상태 좋은 것 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    동네 길냥이 중에 아기 고양이가 있어서 사료를 따로 주려구요! 아기고양이 사료 뭘 먹이면 되는지 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    반찬통 필요해서 락앤락 반찬통 사려고요 ㅎ 락앤락 제품 저렴하게 파는 곳 따로 있으면 알려주세요!

    no1icon 17

    아파트창문이 너무 더러워서 닦고 싶은데 가성비 좋은 아파트창문닦이 추천해주세요~

    no1icon 17

    슬슬 더워져서 여자 반바지 사려고 찾아보고 있는데 여자 반바지 다양하게 판매하는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    다리 혈액순환이 잘 안되어서 매일 발목펌프운동 한 번 해보려고요! 발목펌프운동 올바르게 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    BRANDYMELVILLE 브랜드멜빌 옷 맘에드는데 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요!!

    no1icon 17

    자라 블라우스 구매하려고 하는데 요즘 가장 인기 많은 디자인으로 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 17

    랄프로렌 자켓 중에 클래식하고 코디하기 좋은 자켓 추천해주세요!

    no1icon 17

    캐주얼하게 걸치기 좋은 항공잠바 사려고요. 항공잠바 예쁜 거 많고 많이들 구매하시는 브랜드 좀 추천해주세요.

    no1icon 17

    명품지갑 사려고 알아보는데 구찌 지갑 중에 예쁜 걸로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    요즘 날파리가 너무 많아서 밥상보 구매하려고 합니다. 튼튼하고 오래 사용할 수 있는 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    발목펌프운동 ... 발목펌프운동 하려고 하는데 발목펌프운동기 따로 사야 할까요? 바닥부분이 펌프운동기는 평평하던대 제껀 둥그런 모양이라 발목에 오히려 더 안좋을까요? 동그라면 흔들리고 안정성이 떨어질까 싶어서요. 펌프운동기구라고 나온게 폭이 좁아보여서 불편해보여서 일부러 마사지봉이라고... 발목펌프운동 어떤가요?? 다리 혈액순환 안되어서 그러는데.. 하체부종이랑 다리저림이 자주 나타나서 그러는데 혹시 발목펌프운동 어떤가요?? 다리 혈액순환 개선에 도움이 된다며 해보라고 친구들이... 정말로 꾸준히 해주면 다리가 저리고 붓는게 줄어들수 있을까요??? 다리 혈액순환 장애 때문에 발목펌프운동 해보신분 계시면 어땠는지 답변 좀 해주세요 발목펌프운동 발목펌프운동 발목 펌프 운동 하는대 당뇨병이 생기네요 발목펌프운동과 혈당상승 ... 수년전부터 당뇨약을 복용하고 있는데 선생님 권유대로 발목펌프운동을 해보았는데요, 처음 200개정도 할때까지는 혈당이 내려갔으나 이제는... 발목펌프운동을 할 시간대가 있는 것인지요? 아니면 혈당상승에도 불구하고 계속 펌프운동을 하면 어느 순간 좋아질까요? 선생님의 고귀한 답변... 발목펌프운동 발목펌프운동 아킬레스건염과 발꿈치 점액낭염이 있는데 발목펌프 운동 해도 되나요 ? 매일 족욕후(2개월 정도) 발목펌프운동 을 3일 정도 했는데 딱 자극을 주는... 만약 발목펌프운동이 아길레스건염이나 발꿈치 점액낭염을 악화시키지 않거나 혹 도움이 된다면 피부치료후 다시 시도하려 합니다.

    no1icon 0
    2026-09-14 20:27:02
    다리 혈액순환이 잘 안되어서 매일 발목펌프운동 한 번 해보려고요! 발목펌프운동 올바르게 하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷