카테고리 - 스포츠, 쇼핑
생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ
좋아요
- 답변일
- 2025-09-09
- 조회수
- 920회
- 좋아요
- 17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
생리통에 좋은 음식으로는 생강,우엉,석류,미역,견과류(호두,땅콩,아몬드) 등등이 있으며
생리통이나 생리전증후군에는 비타민D,E,B6,철분,칼슘,마그네슘이 도움이 됩니다.
마그네슘은 생리 전 자궁이 두꺼운 벽을 쌓고 혈을 배출할 때, 자궁근육의 수축을 도와줍니다.
철분은 월경을 할 때 혈이 배출되면서 빈혈이 이어질 수 있으니 철분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
블랙쿠션이 좋다길래 사려고 하는데 색상 고민이에요ㅠㅠ 얼굴 하얀 편인데 헤라 블랙쿠션 17 색상 사면 될까요?
|
13
|
나이키 카시나 에어맥스 제 스타일이라 사고 싶은데 싸게 파는 곳 추천해주세요!
|
13
|
티비 다리 필요해서 사려고 하는데, 튼튼하고 안정감 있는 것 추천해주세요 ^^
|
13
|
자취생인데요. 바닥에서 자는데 등이 너무 베겨서 매트리스 사려고 해요. 자취 매트리스 가성비 좋고 괜찮은 것 추천해주세요!!
|
13
|
여자친구 별자리가 물고기자리거든요. 생일 선물로 14K 물고기 반지 선물하려고 하는데, 진짜 고급스럽고 좋아할만한 것 추천해주세요.
|
13
|
얼굴 각질 제거제 필요한데, 올리브영 얼굴 각질 제거 잘 되는 제품 추천해주세요!
|
13
|
한 쪽 무릎이 별로 안 좋아서 운동할 때 보호대 착용하려고 해요.. 타미카퍼 무릎보호대 중에서 운동하시는 분들이 많이 착용하시는 제품 좀 추천해주세요!
|
13
|
로얄베이비 자전거 아이 첫 자전거로 사주려고 하는데, 이거 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요 ^^
|
13
|
제가 요즘 기타에 관심이 많이 가는데, 기타 종류 어떤 것들이 있나요?
|
13
|
다이어트 보조제나 식품 다이어트 하면서 먹어보려고 하는데, 혹시 올리브영 다이어트 제품 중에서 효과 좋거나 진짜 도움 되는거 있으면 알려주세요!
|
13
|
남자 명품 클러치백 남자친구 선물해 주려고 하는데, 어떤 모델이 인기 많은지 알려주세요!
|
13
|
운동할 때나 평소에 무난하게 입기 좋은 여성 레깅스 사려고 하는데, 저렴하고 편한 제품 추천해주세요.
|
13
|
골프 용품 중고로 사려고 하는데, 중고 골프 용품 상태 좋은 것들 저렴하게 파는 곳 추천해주세요~
|
13
|
부모님 건강식품 홍삼 선물 해드려볼까 하는데, 부모님 선물로 괜찮은 홍삼 세트 추천해주세요~
|
13
|
제가 요가 배우기 시작해서 요가용품 좀 사려고 하는데, 요가용품 종류 많고 저렴하게 파는 곳 좀 알려주세요!
|
13
|
구찌 여성 벨트 사려고 하는데, 무난하게 차고 다니기 좋은 벨트 추천해주세요!
|
13
|
자이언트 리볼트 자전거 사고 싶은데, 어떤 모델 많이 타시나요?
|
13
|
부모님 결혼기념일 선물로 돈다발 케이크 드리려고 하는데, 돈다발 케이크 퀄리티 좋은 곳 추천해주세요!
|
13
|
저희 가족 탈모 내력이 있어서 미리 예방 하려고 하는데, 혹시 맥주 효모 탈모 샴푸 진짜 효과 좋은 제품 있으면 추천해주세요!
|
13
|
오션힐스 골프장 예약 하려고 하는데, 여기 할인 받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!
|
13
|
생리통완화법 알려주세요 정말 너무 괴로워요. (서초 20대후반/여 생리통) ... 누가 모라고 하는 사람은 없지만 생리를 할 때마다 하루 이틀 일을 쉴 수도 없고, 그렇다고 아픈 채로 일을 할 수도 없겠는 것이... 얼른 증상을 개선하고 싶어요. 지금 마음은 생리통완화법이란 완화법은 있는 대로 다 해보고 싶은 마음이에요. 생리통완화법으로 저에게 통하는 방법이 있을까요?
생리통 완화 좋은 방법 없을까요? (잠실 30대중반/여 생리통) 생리통이 나아지지 않아서 걱정이에요. 진통제를 먹어도 그때뿐이라. 한방치료는 좀 다른지 문의 드립니다, 한방 생리통완화치료는 어떤 게 도움이 될까요?
생리통완화 생리통 완화 자세가 별도로 있을까요? 너무 심해서 약을 먹어도 힘들어요 살려주세요. (강북 고등학생/여 생리통) ... 엄마말로는 내성이 생긴걸수도 있다고 하더라구요 그래서 찾아보니까 생리통 완화 자세를 하면 도움이 좀 된다던데 혹시 생리통 완화 자세가 따로 있나요? 아시는 분 계시면 한 사람 살린다 생각하고 생리통 완화 자세 좀 알려주세요
생리통 점점 심해져 너무 힘듭니다. 효과 좋은 생리통 완화법 알려주세요. (서울 관악구 20대초반/여 생리통) ... 대학교 때부터 조금씩 생리통이 생겨서 내가 좀 늦는구나 생각했었는데 1~2년 사이에 너무 심해지고 있어요. 생리통 완화법이라고 친구들이 알려줄 때 한 귀로 듣고 흘렸는데 너무 후회 중입니다. 진짜 효과 좋은 생리통 완화법 있으면 알려주세요.
생리통완화 생리통 완화방법(약, 핫팩 제외 지금 학원입니다. 곧 수업시작 하는데 배가 조금씩 아파와서 생리통 완화방법 좀 알려주세요ㅠ 대충 답변하지 말아주십시오(약이랑 핫팩 없어요
|
0
|
2025-09-09 05:42:37
생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 17