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생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ
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- 답변일
- 2026-08-10
- 조회수
- 1,317회
- 좋아요
- 17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
생리통에 좋은 음식으로는 생강,우엉,석류,미역,견과류(호두,땅콩,아몬드) 등등이 있으며
생리통이나 생리전증후군에는 비타민D,E,B6,철분,칼슘,마그네슘이 도움이 됩니다.
마그네슘은 생리 전 자궁이 두꺼운 벽을 쌓고 혈을 배출할 때, 자궁근육의 수축을 도와줍니다.
철분은 월경을 할 때 혈이 배출되면서 빈혈이 이어질 수 있으니 철분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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생리통 완화 좋은 방법 없을까요? (잠실 30대중반/여 생리통) 생리통이 나아지지 않아서 걱정이에요. 진통제를 먹어도 그때뿐이라. 한방치료는 좀 다른지 문의 드립니다, 한방 생리통완화치료는 어떤 게 도움이 될까요?
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생리통 점점 심해져 너무 힘듭니다. 효과 좋은 생리통 완화법 알려주세요. (서울 관악구 20대초반/여 생리통) ... 대학교 때부터 조금씩 생리통이 생겨서 내가 좀 늦는구나 생각했었는데 1~2년 사이에 너무 심해지고 있어요. 생리통 완화법이라고 친구들이 알려줄 때 한 귀로 듣고 흘렸는데 너무 후회 중입니다. 진짜 효과 좋은 생리통 완화법 있으면 알려주세요.
생리통완화 생리통 완화방법(약, 핫팩 제외 지금 학원입니다. 곧 수업시작 하는데 배가 조금씩 아파와서 생리통 완화방법 좀 알려주세요ㅠ 대충 답변하지 말아주십시오(약이랑 핫팩 없어요
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2026-08-10 19:08:17
생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
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