카테고리 - 스포츠, 쇼핑

생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ

답변일
2026-02-09
조회수
1,078회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

생리통에 좋은 음식으로는 생강,우엉,석류,미역,견과류(호두,땅콩,아몬드) 등등이 있으며
생리통이나 생리전증후군에는 비타민D,E,B6,철분,칼슘,마그네슘이 도움이 됩니다.
마그네슘은 생리 전 자궁이 두꺼운 벽을 쌓고 혈을 배출할 때, 자궁근육의 수축을 도와줍니다.
철분은 월경을 할 때 혈이 배출되면서 빈혈이 이어질 수 있으니 철분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    남자친구 기념일 선물로 폴스미스 드로즈 선물하려고 하는데 사이즈 어떻게 되나요?

    no1icon 16

    세탁실 수납 공간이 없어서 수납장 좀 구매하려고요~ 가성비 좋고 굉장히 실용적인 세탁실 수납장 추천해주세요^^

    no1icon 16

    4월에 동생들이랑 캠핑 가보려고 하는데, 4월도 캠핑하기엔 아직 춥다고 해서 난로 챙겨가려고요~ 4월 캠핑 난로 안전하게 쓸만한 가성비 좋은 제품 알려주세요~

    no1icon 16

    더 노스페이스 제품 공홈에서 할인받고 구매할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    얼마 전에 유럽 축구 리그 처음 봤는데 진짜 재밌더라고요! ㅎ 유럽 축구 리그 중계 꾸준히 챙겨보려고 하는데, 중계 일정 알 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    탈모 내력이 있어서 미리 탈모 방지 샴푸 쓰면서 관리하려고요..ㅋㅋ 탈모 방지 샴푸 진짜 효과 좋은 제품 알려주세요~

    no1icon 16

    콘센트가 너무 너저분하게 나와있어서 콘센트 정리함 사서 정리 좀 하려고요 ㅋ 콘센트 정리함 깔끔하게 정리 되는 가성비 좋은 제품 알려주세요.

    no1icon 16

    배드민턴 치는 걸 진짜 좋아해서 레슨 꾸준히 받아보려고요 ㅎ 배드민턴 레슨 가격 얼마 정도 하는지 알려주세요!

    no1icon 16

    디스커버리 여성 운동화 사려고 하는데요! 인기 많은 모델 어떤건지 알려주세요~

    no1icon 16

    발렌시아가 아워글래스 백 사려고 하는데, 어떤거 사는게 좋을까요?

    no1icon 16

    여아 샌들 알아보는 중인데요~ 혹시 샌들 예쁜 거 종류 많고 저렴하게 파는 곳 있으면 알려주세요^^

    no1icon 16

    양꼬치를 너무 좋아해서 아예 양꼬치 기계를 사서 집에서 구워먹으려고요 ㅎ 양꼬치 기계 가성비 좋고 가정에서 쓰기 좋은 제품 알려주세요!

    no1icon 16

    거실에 있는 와이파이가 제 방까지 잘 안 터져서 와이파이 확장기 구매하려고 합니다. 와이파이 확장기 가성비 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 16

    요즘 청소하기 편한 스프레이 밀대 잘 나오던데, 가성비 좋고 청소 잘 되는 제품 추천 부탁드려요~

    no1icon 16

    카터스 아기 옷 직구 하고 싶은데, 저렴하게 직구 할 수 있는 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    가시 없는 순살 생선 중에 간편하게 데워 먹거나 구워 먹기 좋은 제품 추천해주세요~

    no1icon 16

    파카51 만년필 선물하려고 하는데, 어른 선물용으로 좋은 제품 알려주세요~

    no1icon 16

    닥터지 제품이 피부에 잘 맞아서 클렌징폼도 닥터지 제품으로 바꿔보려고요~ 닥터지 클렌징폼 잔여감 없고 피부 당김 적은 제품 알려주세요~

    no1icon 16

    바버 리데스데일 직구하는 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    헬스할 때 허리에 무리가 좀 가는 것 같아서 헬스 허리벨트 사려고 해요. 헬스 허리베트 탄탄하게 잘 잡아주고 가성비 좋은 제품 알려주세요~

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화법 알려주세요 정말 너무 괴로워요. (서초 20대후반/여 생리통) ... 누가 모라고 하는 사람은 없지만 생리를 할 때마다 하루 이틀 일을 쉴 수도 없고, 그렇다고 아픈 채로 일을 할 수도 없겠는 것이... 얼른 증상을 개선하고 싶어요. 지금 마음은 생리통완화법이란 완화법은 있는 대로 다 해보고 싶은 마음이에요. 생리통완화법으로 저에게 통하는 방법이 있을까요? 생리통 완화 좋은 방법 없을까요? (잠실 30대중반/여 생리통) 생리통이 나아지지 않아서 걱정이에요. 진통제를 먹어도 그때뿐이라. 한방치료는 좀 다른지 문의 드립니다, 한방 생리통완화치료는 어떤 게 도움이 될까요? 생리통완화 생리통 완화 자세가 별도로 있을까요? 너무 심해서 약을 먹어도 힘들어요 살려주세요. (강북 고등학생/여 생리통) ... 엄마말로는 내성이 생긴걸수도 있다고 하더라구요 그래서 찾아보니까 생리통 완화 자세를 하면 도움이 좀 된다던데 혹시 생리통 완화 자세가 따로 있나요? 아시는 분 계시면 한 사람 살린다 생각하고 생리통 완화 자세 좀 알려주세요 생리통 점점 심해져 너무 힘듭니다. 효과 좋은 생리통 완화법 알려주세요. (서울 관악구 20대초반/여 생리통) ... 대학교 때부터 조금씩 생리통이 생겨서 내가 좀 늦는구나 생각했었는데 1~2년 사이에 너무 심해지고 있어요. 생리통 완화법이라고 친구들이 알려줄 때 한 귀로 듣고 흘렸는데 너무 후회 중입니다. 진짜 효과 좋은 생리통 완화법 있으면 알려주세요. 생리통완화 생리통 완화방법(약, 핫팩 제외 지금 학원입니다. 곧 수업시작 하는데 배가 조금씩 아파와서 생리통 완화방법 좀 알려주세요ㅠ 대충 답변하지 말아주십시오(약이랑 핫팩 없어요

    no1icon 0
    2026-02-09 22:13:11
    생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷