카테고리 - 스포츠, 쇼핑

생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ

답변일
2026-02-09
조회수
1,078회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

생리통에 좋은 음식으로는 생강,우엉,석류,미역,견과류(호두,땅콩,아몬드) 등등이 있으며
생리통이나 생리전증후군에는 비타민D,E,B6,철분,칼슘,마그네슘이 도움이 됩니다.
마그네슘은 생리 전 자궁이 두꺼운 벽을 쌓고 혈을 배출할 때, 자궁근육의 수축을 도와줍니다.
철분은 월경을 할 때 혈이 배출되면서 빈혈이 이어질 수 있으니 철분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    시원한 면바지 사려고 하는데, 여자 면바지 핏 예쁘고 저렴한 것 추천해주세요.

    no1icon 16

    면치마 사고싶은데, 어디든 무난하게 잘 어울리는 면치마 추천해주세요~

    no1icon 16

    오랜만에 달고 맛있는 칼집밤 먹고싶어서 인터넷 주문 해보려고요~ 후기 좋고 저렴하게 파는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    삼성 UHD TV 50인치 알아보고 있는데, 모델이 다양해서 어떤걸 사야할지 잘 모르겠어요 ㅎ 그나마 선호도 높은 모델 좀 알려주세요~

    no1icon 16

    디올 쿠션팩트 사려고 하는데, 밀착력 커버력 좋고 지속력 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    캠핑가서 더울 때 사용하기 좋은 캠핑 실링팬 사려고요~ 휴대성 좋고 시원하고 가벼운 제품 알려주세요^^

    no1icon 16

    거품 잘 나고 향 좋은 배스밤 구매하려고 알아보고 있습니다~ 너무 비싸지 않고 인기 많은 걸로 추천해주세요^^

    no1icon 16

    아기가 피아노에 관심 가지더라고요~ 일반 피아노는 아직 아이한테 너무 커서 작은 유아 피아노 사주려고 하는데, 가성비 좋고 유아가 가지고 놀기 좋은 유아 피아노 추천해주세요~

    no1icon 16

    두리안이 냄새는 고약하지만 영양가가 진짜 높다더라고요 ㅋ 그래서 냉동 두리안 먹어보려고 하는데, 냉동두리안 인기 많고 맛있는 것 추천해주세요.

    no1icon 16

    냉장고 중고로 알아보고 있습니다. 냉장고 가격 저렴하고 제품 상태 좋은 것 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    골든베어 바시티 자켓 사고싶은데, 정품 좀 저렴하게 구매할 수 있는 곳 없을까요?

    no1icon 16

    남자친구 실팔찌 만들어주려고요 ㅎ 실팔찌 만들기 세트 싸게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    데일리로 메고다니기 좋은 백 사려고요~ 30대 데일리 백 너무 비싸지 않은 걸로 추천해주세요~

    no1icon 16

    발 편하고 폭신한 쿠션실내화 구매하려고 하는데, 진짜 가성비 좋은 것 추천해주세요!

    no1icon 16

    여자친구 지갑 선물해주려고. 나이는 30대고요. 30대 여자 지갑 여성분들이 많이 선호하시는 것 알려주세요.

    no1icon 16

    양반김을 좋아해서 집에 쟁여보려고요~ 양반김 맛있는 것 알려주세요.

    no1icon 16

    나이키 민소매 티 사려고 하는데, 할인해서 파는 곳 따로 있으면 알려주세요!

    no1icon 16

    페라가모 신발 정품 할인해서 파는 곳 있으면 알려주세요~

    no1icon 16

    고급스럽고 예쁜 체인 숄더백 사려고요 ㅎ 브랜드 제품 중 인기 많고 많이 비싸지 않은 제품 알려주세요~

    no1icon 16

    화장실 줄눈이 너무 지저분해서 셀프 시공 해보려고요~ 셀프 줄눈 시공하기 좋은 제품 공유해주세요^^

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화법 알려주세요 정말 너무 괴로워요. (서초 20대후반/여 생리통) ... 누가 모라고 하는 사람은 없지만 생리를 할 때마다 하루 이틀 일을 쉴 수도 없고, 그렇다고 아픈 채로 일을 할 수도 없겠는 것이... 얼른 증상을 개선하고 싶어요. 지금 마음은 생리통완화법이란 완화법은 있는 대로 다 해보고 싶은 마음이에요. 생리통완화법으로 저에게 통하는 방법이 있을까요? 생리통 완화 좋은 방법 없을까요? (잠실 30대중반/여 생리통) 생리통이 나아지지 않아서 걱정이에요. 진통제를 먹어도 그때뿐이라. 한방치료는 좀 다른지 문의 드립니다, 한방 생리통완화치료는 어떤 게 도움이 될까요? 생리통완화 생리통 완화 자세가 별도로 있을까요? 너무 심해서 약을 먹어도 힘들어요 살려주세요. (강북 고등학생/여 생리통) ... 엄마말로는 내성이 생긴걸수도 있다고 하더라구요 그래서 찾아보니까 생리통 완화 자세를 하면 도움이 좀 된다던데 혹시 생리통 완화 자세가 따로 있나요? 아시는 분 계시면 한 사람 살린다 생각하고 생리통 완화 자세 좀 알려주세요 생리통 점점 심해져 너무 힘듭니다. 효과 좋은 생리통 완화법 알려주세요. (서울 관악구 20대초반/여 생리통) ... 대학교 때부터 조금씩 생리통이 생겨서 내가 좀 늦는구나 생각했었는데 1~2년 사이에 너무 심해지고 있어요. 생리통 완화법이라고 친구들이 알려줄 때 한 귀로 듣고 흘렸는데 너무 후회 중입니다. 진짜 효과 좋은 생리통 완화법 있으면 알려주세요. 생리통완화 생리통 완화방법(약, 핫팩 제외 지금 학원입니다. 곧 수업시작 하는데 배가 조금씩 아파와서 생리통 완화방법 좀 알려주세요ㅠ 대충 답변하지 말아주십시오(약이랑 핫팩 없어요

    no1icon 0
    2026-02-09 22:13:11
    생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷