카테고리 - 스포츠, 쇼핑

맨발 걷기가 건강에 좋다는데, 정확하게 어디에 좋은건가요? 맨발걷기 효과 좀 알려주세요!

답변일
2026-02-09
조회수
1,456회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

맨발 걷기를 하면 혈액 순환이 원활해지고 당뇨, 고혈압이 개선되는 효과가 있습니다. 또한 불면증을 개선하기도 하는데 이 맨발 걷기의 효능은 식습관 개선과 적절한 영양제를 보충해주면 더 그 효과가 높아집니다.

맨발걷기는 우리 몸의 중요한 에너지인 ATP(아데노신삼인산)생성에도 큰 도움이 됩니다.
ATP가 활성화 되면 피부도 깨끗해지고 노화도 중단됩니다.
맨발걷기는 스트레스 받으면 올라가는 호르몬 코르티솔 분비도 안정시켜줍니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아기가 분유를 잘 안 먹어서 이번에 파스퇴르 분유 한 번 먹어보려고요..! 파스퇴르 분유 종류가 여러가지 있던데, 아기 어떤거 많이 먹이시나요?

    no1icon 16

    오랜만에 가족들이랑 집에서 양고기 구워먹으려고요~ 양고기 찍어먹을 소스 필요한데, 양고기 소스 진짜 맛있는 거 공유해주세요!

    no1icon 16

    고급스럽고 좋은 태엽 손목 시계 구매하려고 합니다. 브랜드 제품 중에서 진짜 인기 많은 제품 좀 추천해주세요.

    no1icon 16

    하이맘밴드 제품이 상처 아무는데 진짜 좋아서 항상 사용하고 있어요. 혹시 하이맘밴드 공홈에서 밴드 주문 할 때 할인받을 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 16

    일본 구매 대행 쇼핑몰인 재팬나인 사이트에서 물건 구매 시 할인받을 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 16

    골프 연습할 때 착용할 장갑 필요해요. 가성비 좋은 풋조이 장갑 알아보고는 있는데, 어떤걸 사야할지 모르겠네요 ㅎ풋조이 장갑 많이들 착용하시는 것 좀 알려주세요~

    no1icon 16

    집에서 직접 잠봉뵈르 만들어 볼거라 잠봉햄이 필요합니다 ㅎ 카페나 잠봉뵈를 맛있다고 소문난 곳에서 많이 쓰는 잠봉햄 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    테라로직 크림 좋기로 유명하던데, 테라로직 크림 중에서도 제일 효과 좋고 인기 많은 제품 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    얼마 전에 친구 DRONE 한 번 날려봤는데, 재밌더라고요ㅋ 저도 DRONE 하나 사 볼까 하는데, DRONE 너무 비싸지 않고 날리고 놀기 좋은 것 추천해주세요!

    no1icon 16

    곧 카페 오픈하는데요~ 컵홀더를 에어홀더로 구매해보려고 합니다 ㅎ 에어홀더 디자인 예쁘게 잘 해주고 저렴하게 파는 곳 좀 알려주세요^^

    no1icon 16

    레스포색 공홈에서 가방 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    EMCEE 네이버 스토어에서 잡화 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    자전거 져지 필요해서 NSR 져지 세트 사려고 하는데, 혹시 NSR 공홈에서 져지 구매 시 할인받을 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 16

    오븐 필요해서 알아보는데 SK 매직 오븐이 가성비 좋고 괜찮은 것 같더라고요 ㅎ 제품 종류가 워낙에 많아서 어떤걸 사야할지 잘 모르겠는데, SK 매직 오븐 인기 많은 모델 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    몬츠 온라인 스토어에서 옷 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    면역력 떨어져서 잔병이 많은데, 친구가 프로폴리스 아연 챙겨먹어보라고 하더라고요.! 한 번도 안 먹어봤는데, 프로폴리스 아연 함유량 높고 많은 사람들이 찾는 영양제 좀 알려줘보세요!

    no1icon 16

    비누망 필요한데, 거품 잘 나고 오래 사용하기 좋은 비누망 구매할 수 있는 링크 공유해주세요!

    no1icon 16

    찹쌀 5KG 주문하려고 하는데, 찹쌀 품질 진짜 좋고 맛있는 것 좀 추천해주세요!

    no1icon 16

    엄마가 제주 오메기떡 드시고 싶다고 하셔서 주문해보려고요~ 제주 오메기떡 택배 배송 잘 해주고 진짜 맛있는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 16

    집에서 쓰는 가구 오래된 것들이 많아서 새로 바꿔야하는데, 좋은 거 사기엔 너무 비싸서 리퍼샵 알아보고 있습니다. 가구 상태 괜찮은 것들 많고 저렴하게 파는 리퍼샵 추천해주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    맨발걷기 손목통증 맨발걷기가 건강에 좋다고 들었는데 손목통증에도 효과가 있을까요? 아픈지는 4년넘었고 수술해야되는 손목입니다. 맨발걷기 고수분들 답변 좀 부탁드립니다 ㅜ 맨발걷기 지압효과,혈액순환이 첫번째 근거인데요. 그 근거를 증명할 수 있느 자료 좀 찾아주세요. 지금 9시간동안 하는 중인데 못찾겠어요ㅠㅠ 제발요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 맨발걷기 맨발걷기 효능 맨발걷기가 허리에도 좋나요? 아버지가 허리가 안 좋으신데 수술을해도 계속이파하셔서.. 한번물어 봅니다 +암이나 치매예방말고는 효능이 더 없을까요? +허리가 안 아플수 있는 방법 무지강직증 집안 맨발 걷기 정형외과 의사 선생님. 엄지발가락관절염 무지강직증 환자는 집안에서 맨발로 걸을 때 어떻게 생활해야될까요 신발을 신었을때보다 엄지발가락 너무 젖혀져서 고통이 따릅니다 집안에서 신발을 신고 살 수도 없고 슬리퍼라도 신는 게 나을까요 맨발걷기 토양학 양이온치환과 맨발걷기의 양전하흡수가 연관이 있나요?

    no1icon 0
    2026-02-09 23:33:50
    맨발 걷기가 건강에 좋다는데, 정확하게 어디에 좋은건가요? 맨발걷기 효과 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷