폼롤러종아리 허벅지 부종 혈액순환이 너무 안되는지 부종이 너무 답답하게 종아리가 꽉 찬 느낌인데요 폼롤러 종아리 풀어주는걸로 안되네요 다시 딱딱한걸로 사야하나 종아리를 완벽하게 풀어줄만한거 뭐 없나요ㅠ 종아리 근육을 폼롤러로 풀어주는데 다리가 더 붓고 단단해져요 왜그런걸까요? 종아리를 폼롤러 위에 올리고 좌우로 왔다갔다 하면서 종아리 알을 풀어주고 있는데요 처음에는 그냥 올려서 왔다갔다 해도 아파서 잘 못했는데 하다보니까 적응이 됐는지 이제 한쪽다리를 포개 올려서 무게를 줘야 근육이 좀 풀리는 느낌이에요 그래서 다른쪽 다리를 포개서 무게를 주면서... 폼롤러종아리 폼롤러 종아리 사진처럼 장시간동안 폼롤러 위에 종아리를 올려두고 가만히 핸드폰을 하거나 숙면을 취해도 종아리 알이 풀려지나요? 장시간동안 가만히 저러고 있어도 괜찮나요? 종아리 폼롤러후 통증 제가 종아리좀풀려고 폼롤러로 15분정도 풀어는데 그 후로 종아리통증이랄까 종아리가 거슬리네요 알이풀리는건지 방법을 잘못한건지 모르겟여영 폼롤러종아리 폼롤러 종아리 종아리 알때문에 고민중이던차에 폼롤러가 종아리 알풀어주는데 좋다고 하여 한시간씩 삼일째 하는데 어째 종아리가 더 단단해진것같고 종아리가아프고 알이더튀어나온것같아요 딱딱하고.. 제가 제대로 하고있는거 맞나요 한시간이상하는게 안좋은건가요?