카테고리 - 스포츠, 쇼핑

골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요?

답변일
2026-06-15
조회수
930회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반은 뼈이기 때문에 근육처럼 운동한다고 해서 넓어지는 것은 아닙니다.

골반 운동을 하면 골반 자체를 늘리는 것이 아니라,

골반을 잡고 있는 근육을 늘려주는 것이기 때문에 효과가 없다고 보시면 되고,

추천해드리는 방법은 힙 운동을 통해서 소둔근 , 중둔근 , 대둔근을 발달시켜

골반 주변 라인을 잡아주고 볼륨을 올려주시는 것이 가장 효과적이고 좋습니다.

아무리 운동을 하셔도 골반 뼈 자체를 넓게 만들어 줄 수 없다는 점 참고하시고,

힙 운동을 통해서 볼륨 만들어 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    바다 놀러가서 불꽃놀이 준비해가려고 하는데 예쁜 폭죽 파는 사이트 알려주세요.

    no1icon 15

    제가 요즘 중국음식에 진짜 흠뻑 빠졌는데 시켜먹는 건 너무 비싸서 인터넷 주문해서 먹으려고 하는데 맛있는 마라롱샤 파는 사이트 추천 좀 해주세요!!

    no1icon 15

    제가 선지를 엄청 좋아하는데 혹시 선지 인터넷으로도 구매할 수 있나요?

    no1icon 15

    데이트할 때 입을건데 깔끔하고 예쁜 퍼프 블라우스 추천해주세용~~

    no1icon 15

    피자 시켜먹을건데 비스트로피자 메뉴 중 가장 인기 많고 맛있는 메뉴로 추천해주세요!

    no1icon 15

    평상시에도 신을 수 있으면서 운동할 때도 편한 남자 런닝화 추천해주세요.

    no1icon 15

    캠핑갈 떄 사용할 가성비 좋은 리빙쉘텐트 추천 부탁드립니다.

    no1icon 15

    고야드 생루이백 디자인이 너무 예뻐서 사고싶은데 정가보다 싸게 살 수 있는 방법 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 15

    지갑 바꿀 예정인데 페라가모 지갑 인기 많은 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 15

    선물용으로 루이까스텔 어떤 제품이 가장 인기있는지 알려주세요~!

    no1icon 15

    애플워치 사고싶은데 애플워치3 할인 받고 구매할 수 있는 방법이 있을까요!?

    no1icon 15

    많이 짜지 않고 비린내 안 나는 젓갈 판매하는 사이트 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    이번에 아이폰으로 바꾸면서 아이패드 구매할까 하는데 아이패드 프로4세대 저렴하게 살 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    성능좋고 가성비 좋은 블루투스 스피커 추천 해주세요!

    no1icon 15

    가장 인기있는 아크테릭스 제품 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    프라이탁 구매하려고 하는데 할인 받고 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    이번에 반스 사려고 하는데 가장 인기 있는 모델이랑 저렴하게 살수있는곳 알려주세요.

    no1icon 15

    스마트폰 계산기말고 가성비 좋고 잘 눌리는 실물 계산기 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    이번에 건조기 사려고 하는데 가성비 좋고 성능 좋은 빨래 건조기 추천 해주세요.

    no1icon 15

    에어워크 바람막이 좀 더 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골반 틀어짐 교정 출산한 아내 올해 초 출산을 한 아내가 골반이 아프다고 하여 함께 병원에 가니 골반 틀어짐 교정을 해야 한다고... 골반 틀어짐 교정하려면 바른 자세를 유지해야 한다는 건 아는데 이거 말고 시간적 여유가 적은 사람이 할 수 있는 골반 틀어짐 교정방법 다른거 없을까요? 골반 통증. 여자구요 왼쪽 골반이 아파요 원래는 안 그랬는데 오늘 아침에 일어나니까 갑자기 아프더라고요 생리 끝난지는 1주일 안 지났어요 그리고 왼쪽 골반이 아프고 배에서는 자꾸 꼬르륵? 소리나요 (절대 배고픈거 아님) 제가 생리 할 때마다 배에서 이상한 소리가 들리는데 그거랑 똑같은 소리에요 골반 제가 골반이 틀어 졋는데 골반이 틀어지면 몸에 어디에 안좋나요 예를들면 키가 안큰다거나 무릎이 아프다거나.... 골반.허벅지가 아파요 퇴원한지 2시간 지났는데 오른쪽 골반이랑 무릎쪽 허벅지가 아파요 일상 생활에 문제도 없을꺼 같고 시간 지나면 괜찮을꺼 같아 집에 왔는데 몇칠 있으면 괜찮아 질까요? 병원에서 물리치료만 했는데 뼈도 부러진것도 없고.... 골반 골반 골절 제가 유도를하다가 골반뼈가 골절이 됬습니다 골반에 힘줄과 붙어있는 뼈가 떨어졌는데 제가 수술을 안하고 치료를 받을 생각입니다 제가 꿈이 경찰이여서 완치가 되면 다시 유도를 시작해도 될까요?

    no1icon 0
    2026-06-15 04:00:38
    골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷