카테고리 - 스포츠, 쇼핑

골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요?

답변일
2026-09-17
조회수
995회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반은 뼈이기 때문에 근육처럼 운동한다고 해서 넓어지는 것은 아닙니다.

골반 운동을 하면 골반 자체를 늘리는 것이 아니라,

골반을 잡고 있는 근육을 늘려주는 것이기 때문에 효과가 없다고 보시면 되고,

추천해드리는 방법은 힙 운동을 통해서 소둔근 , 중둔근 , 대둔근을 발달시켜

골반 주변 라인을 잡아주고 볼륨을 올려주시는 것이 가장 효과적이고 좋습니다.

아무리 운동을 하셔도 골반 뼈 자체를 넓게 만들어 줄 수 없다는 점 참고하시고,

힙 운동을 통해서 볼륨 만들어 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이 선물로 튼튼한 스턴트 스쿠터 선물하려 하는데 어떤 제품이 좋을지 추천해주세요.

    no1icon 12

    펜디 시계 살건데 저렴하게 파는 믿을만한 사이트 알려주세요!

    no1icon 12

    남성 나이키 트레이닝세트 선물할건데 예쁜걸로 추천해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 12

    털이 너무 자라서 제모 좀 하려고 하는데 제모 왁스 어떤 제품 사용하시나요? 후기 좋은 걸로 추천해 주세요!

    no1icon 12

    캐리어 28인치 짜리로 새로 구매해야 하는데 튼튼하고 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 12

    로얄캐닌 고양이 사료 한 번 먹어보게요 ㅎ 고양이 키우시는 분들 많이 먹이시는 제품 추천해주세요~

    no1icon 12

    주말에 수영장 놀러가기로 했어요~ 아레나 래쉬가드 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 12

    코스타리카 따라주 원두 사려고요 ㅎ 진짜 맛있는 제품 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 12

    급하게 정장 입을 일이 있어서 구매하려고 하는데 남자정장 가성비 좋고 핏 좋은 제품으로 추천부탁드려요.

    no1icon 12

    앞머리 너무 잘 휘어서 셀프 앞머리 매직 해보려고 하느데 약 어떤게 잘되나여?

    no1icon 12

    떨이몰에서 파는 제품 유통기한이 임박한 제품을 판매하고 있는거죠? 유통기한이 지난 제품은 판매를 안하는거 확실한거죠?

    no1icon 12

    화장실 입구에 미끄럼방지 발매트 깔려고 하는데 어떤 제품이 괜찮을까요? 디자인 다양한 곳으로 추천해 주세요!

    no1icon 12

    집에서 사용하던 식기 좀 바꾸려고 해요~ 티타늄 수저세트 고급스럽고 괜찮은 것 많던데, 인기 많은 것 좀 추천해주세요~

    no1icon 12

    다이소 김장봉투 가성비 좋다고 하던데 얼마에 판매하나요? 정확한 금액 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    쇼핑 좀 하려고 알아보고 있는데 드에스터 옷 괜찮은가요? 구매해보신 분들 옷 재질 어떤지 알려주세요!

    no1icon 12

    상하목장 유기농우유 아이가 잘 먹네요! 매번 사기에 가격부담이 있어서 할인하는 곳으로 알려주세요!

    no1icon 12

    차량용 충전기가 고장나서 새로 사야 되는데 삼성 차량용 충전기 싸게 파는 곳 추천해주세요!

    no1icon 12

    듀얼모니터 연결하려고 하는데 연결 잘 되는 DVI TO HDMI 케이블 추천 부탁드려요!^^

    no1icon 12

    미즈노 운동화 어떤가요? 후기랑 추천 부탁드려요.

    no1icon 12

    날 더울 때 아이들 옥상에 풀장 만들어 주려고요~ 안전하게 놀기 좋은 풀장 추천해주세요^^

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골반 틀어짐 교정 출산한 아내 올해 초 출산을 한 아내가 골반이 아프다고 하여 함께 병원에 가니 골반 틀어짐 교정을 해야 한다고... 골반 틀어짐 교정하려면 바른 자세를 유지해야 한다는 건 아는데 이거 말고 시간적 여유가 적은 사람이 할 수 있는 골반 틀어짐 교정방법 다른거 없을까요? 골반 통증. 여자구요 왼쪽 골반이 아파요 원래는 안 그랬는데 오늘 아침에 일어나니까 갑자기 아프더라고요 생리 끝난지는 1주일 안 지났어요 그리고 왼쪽 골반이 아프고 배에서는 자꾸 꼬르륵? 소리나요 (절대 배고픈거 아님) 제가 생리 할 때마다 배에서 이상한 소리가 들리는데 그거랑 똑같은 소리에요 골반 제가 골반이 틀어 졋는데 골반이 틀어지면 몸에 어디에 안좋나요 예를들면 키가 안큰다거나 무릎이 아프다거나.... 골반.허벅지가 아파요 퇴원한지 2시간 지났는데 오른쪽 골반이랑 무릎쪽 허벅지가 아파요 일상 생활에 문제도 없을꺼 같고 시간 지나면 괜찮을꺼 같아 집에 왔는데 몇칠 있으면 괜찮아 질까요? 병원에서 물리치료만 했는데 뼈도 부러진것도 없고.... 골반 골반 골절 제가 유도를하다가 골반뼈가 골절이 됬습니다 골반에 힘줄과 붙어있는 뼈가 떨어졌는데 제가 수술을 안하고 치료를 받을 생각입니다 제가 꿈이 경찰이여서 완치가 되면 다시 유도를 시작해도 될까요?

    no1icon 0
    2026-09-17 14:56:26
    골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷