카테고리 - 기타

턱 관절 통증이 있는데, 병원에서는 운동 치료 하면 된다고 해서 해보려고요. 턱 관절 치료 운동 어떻게 하는지 알려주세요!

답변일
2026-09-05
조회수
2,563회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

턱관절치료 운동 예방‧완화에는 \'6‧6‧6 운동\'이 도움이 됩니다.
하루 6회 혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 대고, 혀가 이에서 떨어지지 않을 정도로 최대한 입을 벌려
6초 동안 유지하는 것을 6회 반복하며 이 같은 운동은 턱에 힘이 들어가고 턱 근육이 경직되는 것을 막습니다.

더운찜질, 얼음찜질, 초음파치료, 전기침자극 등 물리치료를 통해 근육을 이완시키고 통증을 조절해
아래턱의 운동범위를 정상으로 개선시키기도 하니 참고해보시고

그밖에 침, 바이오피드백, 통증 부위에 대한 주사, 교합조정, 보철 및 교정치료 등 여러 치료법이 있으니

통증이 지속되신다면 병원 내원하셔서 치료 꼭 받으시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    종아리 근육 경련 증상 갑자기 생겼는데 원인이 뭔가요ㅠ

    no1icon 13

    당뇨 영양식으로 대상 웰라이프 뉴케어 챙겨 먹으려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    폼스키 분양 받으려고 합니다, 처음 키워보는거라 성격이나 특징 알려주세요

    no1icon 13

    집에 차가 한대 뿐인데 와이프랑 같이 타고 다니느거라 자동차 공동명의 보험 가입하려고 합니다. 자동차 공동명의 보험 장단점 알려주세요!

    no1icon 13

    쿠퍼비전 원데이 무료로 체험할 수 있다는데 어디서 신청하는 건지 알려주세요

    no1icon 13

    간영양제로 알부민 구매하려고 하는데 성분좋고 저렴한 브랜드 추천해 주세요!

    no1icon 13

    임산부 철분제 아무거나 먹기 그런데 성분 안전한 제품으로 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    골린이라 골프 막 시작했어요! 스윙을 주로 지적 받아서 실력 늘리고 싶은데 가성비 좋은 골프스윙연습기 어디서 살수 있나요

    no1icon 13

    어머니 생일케이크로 한스케이크에서 구매하려고 하는데 한스케이크 케이크 추천해주세요

    no1icon 13

    믹서기 고장나서 새로 구매하려고 하는데 신일믹서기 정가보다 싸게 살 수 있는 방법 알려주세용

    no1icon 13

    코베아 고스트 구매하기로 마음 먹었는데 가격 때문에 고민입니다 할인 받고 구매할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    뒷자석에 아이 유튜브 보여줄 용으로 헤드레스트 거치대 구매하려고 합니다 튼튼하고 거치 잘 되는 제품으로 공유 부탁드립니다.

    no1icon 13

    갤럭시S8 공기계 구매하려고 하는데 최대한 싸게 살 수 있는 방법 있으면 알려주세요.

    no1icon 13

    제가 간장게장 먹으면 목이 좀 간지러운데 갑각류 알레르기 증상인가요? 치료 방법이 있으면 알려주세요.

    no1icon 13

    중요한 번호를 저장하지않고 실수로 지워버렸습니다 ㅠㅠ 아이폰 통화기록 복구 무조건 업체에 맡겨야하나요?

    no1icon 13

    얼굴 한쪽 부위에 붙였는데 mepilex란거 몇일간 붙이고 떼어내면 되나요?

    no1icon 13

    아파트 1층 보면 방풍실 있던데 왜 있는건가요?

    no1icon 13

    개미랑 바퀴벌레가 좀 보여서 맥스포스 사용해 볼까 하는데 효과가 좋은지 궁금해요

    no1icon 13

    인덕션 위에 먼지가 자꾸 쌓여서 인덕션 깔개 구매하려고 하는데 가성비 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 13

    딸래미가 조미김을 너무 좋아하는데 맛있고 덜 짠 조미김 추천해주세요~~^^

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    턱관절에 이상이 있어 병원, 한의원 치료에 대해 궁금합니다. (평택 30대후반/여 턱관절통증병원) 턱관절 부분에 이상한 증상이 계속되고 있어요 통증도 있고 소리도 계속 나고, 되게 부자연스러워요 병원 특히 한의원에서는 어떻게 치료하는지 궁금합니다 이거 교정되는 거죠? 질긴 고기 씹다가 턱이 아픈데 한의원에서 치료되나요? (서울 강동구 성내동 40대초반/여 턱관절치료한의원) 고기를 씹다가 턱에서 딱 소리가 나더니 턱이 나갔는지 턱관절 통증이 있네요. 어디 부닥친 적도 없는데도 턱관절 인대가 고장날 수 도 있나요? 한의원에서 비수술적인 치료로 치료가 될까요? 턱관절치료운동 턱관절이 불편해서 병원, 한의원 치료까지 생각 중이에요. (대전 30대초반/여 턱관절소리) 턱관절 부분에 이상한 증상이 계속되고 있어요 통증도 있고 소리도 계속 나고, 되게 부자연스러워요 병원 특히 한의원에서는 어떻게 치료하는지 궁금합니다 이거 교정되는 거죠? 턱관절 문제로 병원이나 한의원을 한번 방문해보려고 합니다. (양산 증산물금 40대초반/여 턱관절치료) 턱관절 부분에 이상한 증상이 계속되고 있어요 통증도 있고 소리도 계속 나고, 되게 부자연스러워요 병원 특히 한의원에서는 어떻게 치료하는지 궁금합니다 이거 교정되는 거죠? 턱관절치료운동 최근에 턱관절에 문제가 있는듯 이거 병원, 한의원 치료 받으면 나아질 수 있을까요? (동탄 30대중반/남 턱교정) 턱관절 부분에 이상한 증상이 계속되고 있어요 통증도 있고 소리도 계속 나고, 되게 부자연스러워요 병원 특히 한의원에서는 어떻게 치료하는지 궁금합니다 이거 교정되는 거죠?

    no1icon 0
    2026-09-05 12:12:22
    턱 관절 통증이 있는데, 병원에서는 운동 치료 하면 된다고 해서 해보려고요. 턱 관절 치료 운동 어떻게 하는지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷