카테고리 - 기타

복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2025-12-10
조회수
1,272회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부살은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 \'뱃살 빼기 운동\' / \'복근운동\' 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아침마다 투썸에서 커피 사먹는데 생각해보니 비용 꽤나드네요 ㅠ; 투썸 할인 꿀팁있나요?

    no1icon 16

    정리랑 거리가 먼사람 입니다ㅠㅠ 집정리 업체 비용 얼마 정도 하나요?

    no1icon 16

    전동 톱 사용해야 하는데 어디서 대여 가능한지 알려주세요!

    no1icon 16

    친구가 급하게 돈이 필요하다고 해서 돈을 빌려줬는데 차용증 쓰고 도장은 찍었습니다. 근데 차용증 공증 안 받아도 성립되나요?

    no1icon 16

    셀프 인테리어로 퍼티 작업 해보려고 하는데 실패 없이 잘 하는 방법 알려주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 16

    집에 남는 미나리가 많아서 미나리 부침개 해먹으려고 하는데 미나리 부침개 레시피 알려주세요!

    no1icon 16

    집에 있는 낡은 가구 싹 다 버리고 버리고 싶은데 가구 버리기 비용 얼마 정도 도니요?

    no1icon 16

    돈벌레인지ㅜ 집벌레 종류 같은데 집벌레 퇴치 하는방법 알려주세요!

    no1icon 16

    실손 보험 비교 어디서 볼수있나요??

    no1icon 16

    포르쉐 파나메라 4S 렌트 비용 하루에 얼마정도하나요?ㅎㅎ;

    no1icon 16

    제 꿈이 배우인데 배우 되는 법 좀 알려주세요. 연극영화과 진학하는 게 좋을까요 아님 그냥 오디션을 보러 다닐까요?

    no1icon 16

    옆머리가 자꾸 떠서 옆머리 다운펌 좀 하려고 하는데 가격이 대략 어느 정도 되나요? 셀프로 하는 방법도 알려주세요.

    no1icon 16

    류마티스 관절염 치료 받고 잘 관리해보려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 16

    생애 첫 주택 구입했는데 아파트 매매 세금 대략 어느 정도 나오는지 알 수 있을까요?

    no1icon 16

    아보카도 오일 좋다고 해서 샀는데 아보카도 오일 먹는 법 좀 자세하게 알려주세요.

    no1icon 16

    쿠팡 계약직 해보려고 하는데 어떤가요? 해보신 분들 후기 공유해주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 16

    캐릭터를 만들고 상표등록 말고 저장권 등록 하려고 하는데 어디서 어떻게 등록하는지 알려주세요~

    no1icon 16

    친구 결혼식 전에 브라이덜샤워 케이크 제가 준비하기로했는데 어디가 예쁘고 유명하고 저렴하게 제작해주나요?ㅎ전국 배송 가능한 유명한데 알려주세요.

    no1icon 16

    중고차 장기렌트카 초기비용 없고 최대한 저렴하게 이용할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 16

    SM520 판매하려고 하는데 중고가격 잘 쳐주는데 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    저 복부비만인가요? ... 운동하고 아침에 일어나면 다시 73으로 돌아오고 이러는데 저 복부비만인가요? 여자 복부비만 기준이 85부터라는데.....이게 맞는말인지 모르겠어서 그리고 저 뱃살이 앞으로 많이 쪄서...밥 먹으면 임신한 것 같이 나와서ㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 다 지방이라니 암튼 저 복부비만 맞죠 고1 여자 복부 비만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최근에 격리 중이라서 문득 배를 봤는데 진심 임산부 수준인 거에요 진심으로 진짜 팔 다리는 앒은데 지금 진짜 진심 다른 데는 살이 없는데 진짜로 배만 배만 툭 튀어나와 있어요 그래서 이게 병...병?인가..? 싶고 뱃살 좀 없애는 법 없을까요 여자복부비만 복부비만 다이어트 중3 남학생이고 원래 키 183에 96 고도비만이었다가 6개월동안 20키로 감량하여 75키로 인데 팔과 얼굴 다리는 살이 엄청빠졌는데 가슴과 뱃살 복부쪽은 거의 살이 안빠졌는데 어떻게 빼야하나요? 22살여자 복부비만 어떡하죠 ... 오랜만에 보는친구들도 7키로 쪘다하면 티안난다고 몰라볼정도로 배에만쪄서 이번에 복부비만이라고 건강보험에서 우편도날라왔어요 ,,,, 운동은 너무너무하기싫고 복부비만이라니까 너무 슬퍼요 먹는걸 줄여야하는데 식욕이너무많아서 줄이지도 못하겠어요 .. 여자복부비만 여자복부비만 진짜 미치겠네요 도와주세요 제가 유독 배에만 살이 많은 편이예요 좀 효율적으로 빼는 법이 없는지.. 별 운동 다 해봤는데 그닥이네요 여자복부비만 해결법좀 알려주세요 직접 해보신 분만요

    no1icon 0
    2025-12-10 13:24:48
    복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷