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    제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

    답변일
    2025-12-12
    조회수
    961회
    좋아요
    15회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이면서 팔의 탄력을 키워주는 방법을 추천드립니다.
    살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
    효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
    밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요 :)

    https://blog.naver.com/artmxn/222715605873

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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      댓글 15

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        no1icon 0
        2025-12-12 22:34:27
        제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷