카테고리 - 기타

점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요!

답변일
2025-09-10
조회수
1,346회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

졸음 깨는 방법 알려드릴게요.

1. 저탄수화물 식단으로 먹기
탄수화물은 혈당을 상승시키는데, 고혈당으로 인해 인슐린이 과다분비되면 저혈당이 발생하면서 뇌가 활동하지 못해 식곤증이 발생할 수 있음
2. 식후 가벼운 산책 또는 스트레칭을 통해 두뇌 활성화 시키기
3. 식이섬유가 풍부한 음식 먹기
소화가 천천히 되어 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 식곤증 해결에 도움을 줌
4. 영양제 복용
피로회복에 도움을 주는 비타민 같은 영양제 복용하기


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    지니차트 순위가 궁금한데 지니차트 어디서 볼 수 있나요?

    no1icon 16

    집에서 아버지랑 취미로 탁구 치려고합니다! 탁구대 사야하는데 튼튼하고 가성비 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 16

    취미로 플룻 배워보고싶은데 소리 좋은 입문용 플룻 추천해주세요!!

    no1icon 16

    쿠키랑 빵 만들때 아몬드가루 넣어보려고하는데 고소하고 맛있는 아몬드가루 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 16

    E북리더기 사려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    VOGUE 잡지 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    갈아만든배 음료수 좋아해서 사두려고 하는데 최저가로 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    갑오징어 낚시 하려고 하는데 갑오징어 에기 추천해주세요.

    no1icon 16

    계피차 좋다고해서 사먹으려고 하는데 계피차 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    꽃잔디 심으려고 하는데 꽃잔디씨앗 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    나랑드 사이다제로 좋아해서 사두려고 하는데 최저가로 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    닥터그루트 탈모샴푸 추천받아서 사보려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    데크시공하려고 합성목재 사려고 하는데 저렴하게 구매할수있는곳 정보 좀 주세요.

    no1icon 16

    발아현미 사려고 하는데 맛있는 발아현미 추천해주세요!

    no1icon 16

    방수 패드 사려고 하는데 가성비 좋은 방수 패드 정보 좀 주세요^^

    no1icon 16

    복사기 사려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    북유럽 스타일로 꾸미려고 하는데 북유럽 쿠션 종류 많이 파는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    뽀로로 음료수 사려고 하는데 최저가로 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    생후 5개월 아기 발달 과정 어케되는지 알려주세요.

    no1icon 16

    에어브러쉬 머리하기 편하다고 해서 사보려고 하는데 가성비 좋은 에어브러쉬 정보 좀 주세용^^

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    약 졸음 성분 제가 사랑니 발치로인해 캐롤에프정 세파메칠정 동아가스터정 처방받았는데 이 약을 먹은뒤로부터 너무 졸린데 기분탓인가요? 아니면 졸음을 유발하는 성분이 들어있나요??? 졸음운전 친구가 사고 냈어요 제목 그대로 졸음운전 사고 내서요 상담 받고싶어서요 친구가 졸음운전? 이거 때문에 교통사고처리특례법위반이라 합니다. 그게 며칠동안 요소수 사태 때문에 잠도 제대로 못 자고 운행도 힘들고 여러가지 힘들었나봐요 그러다가 사고를 내서 지금 난리인데요 졸음운전으... 졸음 수면마취 후 졸음 및 멍함 ... 수술 후 1-2일 정도는 괜찮았는데 3일차부터 졸음이 계속 오고 머리가 멍하네요. 과음 후 숙취가 있을 때 머리가 띵한 것 처럼 정수리 부분?이 약간 띵한 증상도 있고 뭔가 정신이 약간 붕뜬 느낌입니다. 소리도 멀리 들리고 약간 몸에 열이 날 때 증상과 비슷한 거 같아요. 몸이 마취가 잘 안되는... 택시 졸음 운전 사고 넷이서 택시를 타고 이동 중 기사님이 계속 졸음 운전을 하시더니 결국 중앙선을 넘어 지나가던 학원 버스 옆을 박아서 사고가 났습니다. 지금 허리와 뒷목 무릎 등이 상당히 아파서 병원 치료를 받아야 할 거 같은데요 택시공제조합에 접수해서 처리하면 되는 건가요?? 치료비는 물론 합의금도... 졸음 클로자핀이 졸음을 유발할 수 있나요? 저는 양극성 정동장애 1형(조울증 1형)환자입니다 따라서 현재 클로자핀을 1일 125mg정도 복용하고 있는데요 현재 적게자면 하루에 10시간 많이자면 14시간은 잡니다 그래서 클로자핀이 제 수면시간을 늘리고 졸음을 유발하는지 궁금합니다

    no1icon 0
    2025-09-10 00:23:47
    점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷