카테고리 - 기타

체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요

답변일
2025-05-05
조회수
1,451회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단조절 하시면서 운동 하시면 살이 많이 빠져요!
충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요리할때 마요네즈 필요한데 인터넷으로 처음 사서 뭐가 맛있는지 모르겠네요 마요네즈 소스 어디꺼 유명해요?

    no1icon 20

    납골당 리스 어디서 구매하시나요? 어디가 괜찮아요?

    no1icon 20

    내성발톱 정말 스트레스입니다 내성발톱치료 어디가 가장 효과적인가요?

    no1icon 20

    백출이 입덧에 좋다고 알고 있는데 다른 효능들도 궁금해졌어요 백출효능 알려주세요

    no1icon 20

    평택 삼성 서비스센터 전화번호 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    유방 멍울이 느껴지는데, 약간의 통증이 있어요.. 혹시 유방암일까요..? 유방 멍울 통증 원인 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    제가 청각장애 3급 진단 받았는데, 청각장애진단 기준이 어떻게 되는건지 알려주세요!

    no1icon 20

    아이가 비만이라 소아 당뇨 걱정이 됩니다. 요즘 화장실도 자주 가는 것 같던데, 소아 당뇨 걸리면 어떤 증상이 나타나는지 알려주세요!

    no1icon 20

    문자 보낼 때 발신번호 바꿔서 보내고 싶은데, 어떻게 하나요? 문자 발신번호 바꾸기 방법 알려주세요.

    no1icon 20

    자스민차 효능 알려주세요ㅎㅎ 자스민차를 좋아해서 자주 마시는데 자스민차는 어디에 좋아요?

    no1icon 20

    남자 소양인 특징 좀 알려주세요~ 남편이 소양인 체질이라고 하는데 어떤 특징이 있는지 궁금해요^^

    no1icon 20

    육포만들기 레시피 알려주세요!ㅎㅎ 직접 육포 만들어 보려고 하는데 어떻게 만들어요??

    no1icon 20

    카시트 대여 하고 싶은데 어디서 알아보는게 좋을까요^^~ 후기 좋은 곳 추천해주세요

    no1icon 20

    cip 공법 궁금합니다 되도록이면 빨리 알려주세요!

    no1icon 20

    체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요

    no1icon 20

    오은영 콘서트 티켓 할인 받는 법 없을까요^^ 오은영 박사님 콘서트 가고 싶은데 티켓 저렴하게 구매하는 방법 있으면 알려주세요~

    no1icon 20

    벤츠 GLC 쿠페 구매하려고 하는데 최대한 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 20

    집이 오래돼서 인테리어 좀 하려고 하는데 욕조 시공 하면 금액이 보통 어느 정도 나올까요?

    no1icon 20

    현금 영수증 챙기라고 하던데 현금 영수증 하는 이유 뭔가요?

    no1icon 20

    전시회 보는거 진짜 좋아해용! 미술 전시 가볼만한 곳 좀 추천해주세요

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    70대 여성 체중감소 70대 어머니께서 작년 6개월전즘부터 갑자기 체중이 많이 빠지셨어요. 작년 여름즘에 하신 건강검진에서도 크게 문제 될것이 없으셨구요. 매일 1~2시간씩 동산이나 강변걷기도 하십니다. 살이 빠지시면서 식사량이 줄어드시고.. 무슨검사를 더 해봐야할까요? 소화가 잘 안되시는것 같은데 한약을... 갑작스러운 체중증가 반년 사이에 체중이 26키로가 쪘습니다. 식사량은 그대로였는데 작년 여름부터 갑자기 찌더라구요 그러면서 항상 규칙적이고 일정하게 생리를 했는데 작년 12월에는 한달간 하혈을 하고 45일간 생리가 미뤄지고 올해 2월에는 생리를 16일간 했습니다. 다이어트를 시도해봤는데 찌기만 하거나... 체중 인모드 후 체중 ... 식욕이 왕성해지면서 폭식을 하다보니 살이 많이 찌고 특히 얼굴에 많이 쪘습니다.. 윤곽주사랑 같이 맞았는데 살찌면서 도루묵되었어요... 인드 후 체중 증가하면 효과 없는거 맞죠..? 인모드 효과시기 쳐보니까 평균 2주 뒤부터 나타난다는데 그 사이에 몸무게 디돌려 놓으면 효과 볼 수 있을까요? 처방받은 약 성분 중 체중증가 부작용이 있나요? 피부 질환으로 대학병원에서 진료 받은 후 처방받은 약을 복용하니 많이 먹지 않아도 체중이 증가 하네요ㅠㅠ 포타스틴오디정... 100mg (독시사이클린수화물) 알러지논정 (에피나스틴염산염) 라시도필캡슐 에보프림연질캡슐 (달맞이꽅종자유) 이 약들 중에 체중증가 하는 성분이 있나요? 체중 정신과약 벤조디아제핀약 체중늘리나요 로라제팜 리보트릴(클로나제팜) 자나제팜 이건 체중을 증가시키는약인가요 체중이랑 상관없는약인가요

    no1icon 0
    2025-05-05 04:28:53
    체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷