하루 세끼 찐고구마. 삶은 양배추. 닭가슴살 소시지만 먹어도 될까요? 25살 대학생 / 남자 키 156에 64kg에 체지방률 31인데 하루세끼를 찐고구마+양배추+닭가슴살 소시지 혹은 백미 +양배추+닭가슴살 소시지로... 자취생이라 고구마가 비싸면 즉석밥으로 먹으려 하는데 괜찮나요? 운동도 병행예정입니다. 하루 1300칼로리 정도 먹을까 생각중입니다. 찐고구마 당분 질문 ... 현미밥에서 고구마로 넘어가려고 하는데, 고구마 조리법(삶기, 찌기, 굽기) 마다 칼로리가 다 다른걸로 알고 있습니다. 고구마 찌는법을 검색해보면 고구마의 양끝을 잘라서... 이런식으로 수분을 날려서 단맛을 살리게 찌면 군고구마와 마찬가지로 칼로리 or GI 지수가 더 높아지는거 아닌가요?... 찐고구마 찐고구마 3~4일 실온에 둬도 괜찮나요? 지인분이 찐고구마 해주셨는데 깜빡하고 놓고 갔거든요 지난주 금요일 쯤에 놓고 갔거든요 지금 먹어도(작성일 2020/10/19 월요일) 괜찮을까요 실온 15~20도에 어두운 곳에 납뒀어요 찐고구마 270g 칼로리 정말 500정도 되나요??? 누가 찐고구마 250~70g은 500칼로리는 훌쩍 넘을거라고 그랬는데 정말인가요? 아니라면 어느정도 되나요? 찐고구마 밤에 찐고구마 사과 뭐가 더 살찌나요