카테고리 - 기타

목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요

답변일
2025-09-09
조회수
1,316회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 \'뭉친 목 풀기\' 방법을 자세히 알려드리겠습니다.

1 누워서 복식호흡 하기 누워서 양 무릎을 세우고 발을 어깨너비만큼 벌립니다

2 무릎 세워 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세웁니다

3 견갑거근 누릅니다.

4 기지개 켜줍니다.

5 수건으로 목 찜질해줍니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    소설 읽어보려고 하는데 웹소설 단행본 재밌는 작품 추천 좀 부탁드려요!

    no1icon 23

    맞벌이가정이다 보니 아이 등하원이 마음에걸려요.. 등하원 도우미 알아보는 중인데 비용이 대략 얼마인가요?

    no1icon 23

    실내수영장 있는 펜션은 보통 하루 숙박 가격이 어떻게 되나요?

    no1icon 23

    제부도 물때 시간표 어디서 알 수 있나요?

    no1icon 23

    도시형 생활주택 알아보고있는데 장점,단점이 뭔지 알려주실 수 있나요?

    no1icon 23

    지하철 8호선 연장 언제 개통되나요?

    no1icon 23

    건축종사자입니다. 지역 상관없이 전국 건축박람회 일정 확인할 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 23

    벤츠 E300 중고가격은 어느정도되나요?

    no1icon 23

    볼보XC60 구매하고싶은데 할인 받을수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 23

    할머니 할아버지 곧 칠순이신데 칠순선물로 뭐가 좋을까요? 추천해주세요!

    no1icon 23

    한국 축구 경기 일정 어디서 볼 수 있어요?

    no1icon 23

    남자친구랑 벚꽃 보러 가려고 하는데 벚꽃 명소 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 23

    한밭 큐 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 추천해주세요.

    no1icon 23

    가와사키오토바이 구매할 계획인데 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 23

    알톤 전기자전거 구매하기로 했는데 가장 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 23

    내보험다보여 간편하게 조회하는 방법 알려주세요

    no1icon 23

    고철 가격 대략 어느 정도 되나요?

    no1icon 23

    명품 시계 하나 쯤은 가지고 있으면 좋을 것 같아서 큰 맘 먹고 구매하려고 합니다..! 유명한 명품 시계 정품 할인받고 구매할 수 있는 곳 있나요?

    no1icon 23

    김앤장 법률사무소 변호사 선임 비용 대략 얼마 정도 하나요?

    no1icon 23

    맥심 커피믹스 싸게 구매할 수 있는 곳 공유해주세요!

    no1icon 23

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    화이자 맞고 목근육통 도와주세요 ... 분명 왼쪽 어께를 맞았는데 오른쪽 뒷목있는데가 아픕니다. 25일에 맞았고 서서히 시간이 지나면서 아프기 시작했습니다. 목 근육통이 너무 심한테 어디 병원을 가야 하나요? 그리고 이거 얼마 정도 회복기간을 잡아야 하나요? 물을 먹을때도 힘들고 특히 옷입을때 힘듭니다. ㅠㅠ 화이자 접종후 9일째 목근육통 왼쪽팔에 화이자 접종후 9일째부터 왼쪽 목뒤 근육통이 심하게 오는데 증상이 3일째입니다 이것도 화이자 부작용일까요? 목근육통 미끄러짐 사고 목근육통 ... 목은 음식을 섭취하거나 물을 마실 때 말을 할 때 침대에 눕거나 일어날 때 너무 아픕니다 어제 근육통 약도 먹고 잤는데 아직도 아프네요ㅠㅠ 내일 병원에 가는 것이 좋을까요? 아니면 계속 근육통 약 먹으면서 지켜 보는 게 나을까요 오늘 목이 너무 아파서 침대에서 일어나지도 못했습니다ㅠㅠㅠ 목근육통 질문 ... 요근래 며칠동안 정형외과에 갔더니 의사 선생님이 목근육이 뭉쳐서 목이 휘었다고 운동을 많이 하라고 하시더군요. 어쨌든 물리치료 받고 있는데 전혀 나아지는 기미가 보이지를 않네요.그곳이 물리치료를 엄청 잘하는 덴데 말이죠;; 이 목근육통과 그 때문에 생기는 두통이 저절로 풀어질까요? 목근육통 목근육통 치료약 알사반 크레닉..효과있나요?? 기지개 잘못해서 목에 근육통(목 삐끗)이 온것같습니다.. 목을 거의 꼼짝할 수 없을 정도인데 약국에 가니까.. 대우약품공업(주) 알사반 정, 동인당제약(주)크레닉 정(clenic)이라는 약을 주더군여.. 먹으면 효과 금방이라고.. 그런데 다먹었는데 효과가 없는것 같아여.. 이약들 정말 목근육통에...

    no1icon 0
    2025-09-09 18:54:13
    목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷