카테고리 - 기타

목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요

답변일
2026-09-09
조회수
1,948회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 \'뭉친 목 풀기\' 방법을 자세히 알려드리겠습니다.

1 누워서 복식호흡 하기 누워서 양 무릎을 세우고 발을 어깨너비만큼 벌립니다

2 무릎 세워 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세웁니다

3 견갑거근 누릅니다.

4 기지개 켜줍니다.

5 수건으로 목 찜질해줍니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    취준생인데 자소서 어떻게 써야할지 모르겠어요.. 합격한 자기소개서 예시 좀 보여주세요.

    no1icon 15

    낚시 요즘 재미있어서 낚시대 하나 장만하려고 하는데 루어낚시대 괜찮은 제품 정보 좀 주세요.

    no1icon 15

    집 인테리어를 새롭게 바꿔보려고 하는데 라탄의자 괜찮더라고요 분위기도 있어보이고 ~ 저렴한 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 15

    커피 좋아해서 이번에 프렌치프레스 사보려고 하는데 가성비 좋은 프렌치 프레스 알려주세요.

    no1icon 15

    갑자기 어지러움 증상이 자주 나타나는데 원인이 뭔가요?ㅠ

    no1icon 15

    능이버섯이 몸에 그렇게 좋다고 해서 구매해보려고 하는데요! 능이버섯 가격이 얼마인가요?

    no1icon 15

    에고이스트 자켓 사고 싶어요 할인 많이 받을 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    벤츠 E클래스 300 중고 고민중인데 중고 시세 좀 알려주세요^^

    no1icon 15

    엄마가 요즘 주름이 생겼다고 고민이 많으셔서 영양제를 사드릴까 하는데 효과좋고 성분 안전한 저분자 피쉬콜라겐 추천 부탁드려요.

    no1icon 15

    인스타 부업 계정 지겹네요 인스타 부업 차단 하는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 15

    그랜저 HG하이브리드 중고 고민중인데 중고 시세 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    셀프 만삭사진 찍으려고요 의상 어떻게 입어야할지 고민입니다 의상 추천해주세요

    no1icon 15

    취미로 베이킹을 해서 휘핑크림 만들기 해보려고 하는데 만드는 방법 알려주세요!!

    no1icon 15

    다리깁스 해야되는데 깁스하면 관리 어떻게 해야되나요?

    no1icon 15

    짧게 출장 다닐 일이 많아서 미니 16인치 캐리어 구매하려고 합니다! 튼튼하고 좋은 제품 싸게 살 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    SNU서울안과 라식 수술 생각하고 있는데요 후기 어떤지 알려주세요!

    no1icon 15

    친환경 보일러 교체를 생각하고 있는데 지원 받을 수 있는 금액이 얼마 정도인가요?

    no1icon 15

    전세로 입주하려고 알아보고 있는데 미등기주택이라고 합니다. 미등기 주택 뜻이 뭔가요?

    no1icon 15

    전기차 뽑을까 생각중이에요~ 전기차 종류 어떤게 있는지 자세히 알려주세요!

    no1icon 15

    육각볼트 사야되는데 종류 많은 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    화이자 맞고 목근육통 도와주세요 ... 분명 왼쪽 어께를 맞았는데 오른쪽 뒷목있는데가 아픕니다. 25일에 맞았고 서서히 시간이 지나면서 아프기 시작했습니다. 목 근육통이 너무 심한테 어디 병원을 가야 하나요? 그리고 이거 얼마 정도 회복기간을 잡아야 하나요? 물을 먹을때도 힘들고 특히 옷입을때 힘듭니다. ㅠㅠ 화이자 접종후 9일째 목근육통 왼쪽팔에 화이자 접종후 9일째부터 왼쪽 목뒤 근육통이 심하게 오는데 증상이 3일째입니다 이것도 화이자 부작용일까요? 목근육통 미끄러짐 사고 목근육통 ... 목은 음식을 섭취하거나 물을 마실 때 말을 할 때 침대에 눕거나 일어날 때 너무 아픕니다 어제 근육통 약도 먹고 잤는데 아직도 아프네요ㅠㅠ 내일 병원에 가는 것이 좋을까요? 아니면 계속 근육통 약 먹으면서 지켜 보는 게 나을까요 오늘 목이 너무 아파서 침대에서 일어나지도 못했습니다ㅠㅠㅠ 목근육통 질문 ... 요근래 며칠동안 정형외과에 갔더니 의사 선생님이 목근육이 뭉쳐서 목이 휘었다고 운동을 많이 하라고 하시더군요. 어쨌든 물리치료 받고 있는데 전혀 나아지는 기미가 보이지를 않네요.그곳이 물리치료를 엄청 잘하는 덴데 말이죠;; 이 목근육통과 그 때문에 생기는 두통이 저절로 풀어질까요? 목근육통 목근육통 치료약 알사반 크레닉..효과있나요?? 기지개 잘못해서 목에 근육통(목 삐끗)이 온것같습니다.. 목을 거의 꼼짝할 수 없을 정도인데 약국에 가니까.. 대우약품공업(주) 알사반 정, 동인당제약(주)크레닉 정(clenic)이라는 약을 주더군여.. 먹으면 효과 금방이라고.. 그런데 다먹었는데 효과가 없는것 같아여.. 이약들 정말 목근육통에...

    no1icon 0
    2026-09-09 12:01:17
    목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷