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제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ
좋아요
- 답변일
- 2026-11-10
- 조회수
- 2,376회
- 좋아요
- 12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이는 것이 좋습니다
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요
https://blog.naver.com/artmxn/222715605873
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이는 것이 좋습니다
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요
https://blog.naver.com/artmxn/222715605873
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2026-11-10 04:14:20
제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 12