카테고리 - 기타

고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.

답변일
2025-09-09
조회수
1,232회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!

1. 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.

2. 체중 감량

비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이번달 코오롱몰 할인 정보 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    전기차 쓰면 신한EV카드 추천하던데 혜택 내용 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    여자 생식기 피지낭종 나는 원인이 뭔가요..?

    no1icon 15

    안티히어로 영화 보고싶은데 영화 추천해주세요!

    no1icon 15

    작두콩이 비염에 좋다고 들었는데 작두콩 효능 자세하게 알려주세요!

    no1icon 15

    여드름이 많아서 란셋 구매하려고 하는데 란셋 약국에서 보통 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    한지민 떡볶이로 유명한 아차산 신토불이 떡볶이 인터넷으로 주문해서 배송받아볼 수 있나요?

    no1icon 15

    매운라면을 좋아하는데 매운라면 순위 알려주세요!

    no1icon 15

    군산으로 이사가서 정보 좀 보려고 하는데 군산시닷컴 카페 괜찮나요?

    no1icon 15

    마당에 겹벚꽃나무 심으려고 하는데 겹벚꽃나무 저렴하게 분양 받을수있는곳 알려주세요^^

    no1icon 15

    현대해상 운전자보험 가입해볼까 하는데 가입 금액 얼마인지 알려주세요.

    no1icon 15

    곧 저희 댕댕이 중성화 하는데 강아지 중성화 수술후 관리하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    갤럭시폴더3 바꾸려고 보고있는데 저렴하게 바꿀수있는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    면허 시험 도로주행만 남았는데, 연수 받아야합니다..ㅠ 도로주행 연수 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 15

    집에서 가까운 명학 자동차운전학원 등록해볼까 하는데, 여기 수강료 얼마나 드는지 알려주세요!

    no1icon 15

    정확한 브래지어 사이즈를 모르겠어요..! 딱 맞는 속옷 구매하고 싶은데, 브래지어 사이즈 정확하게 확인하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    얼마 안 있으면 할머니 칠순입니다 ㅎ 칠순잔치 때 할머니께 드릴 꽃다발에 꽂을 칠순 축하 문구 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    신차로 비엠더블유 5시리즈 생각중인데 최대로 할인 받으면 실구매가 얼마정도되나요?

    no1icon 15

    어떤 사람이 제가 알바하는 걸 찍어서 유튜브에 올렸는데.. 초상권 침해로 신고가 될까요? 초상권 침해 기준 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    멸치고추장물 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 레시피 공유 좀 부탁드립니다!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고콜레스테롤혈증 의심 문의 30대 중반 여성이에여 키158 몸무게 55 체질량 정상 이에요 다른거 다 정상인데 수치 93 인데 고콜레스테롤혈증 의심이라고 해요 위험한건가여? 원인이 몰까요? ㅠㅠ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈중의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 콜레스테롤과 중성지방 모두 지방의 다른 형태로 알고 있는데 세 가지 질환을 어떻게 구분하고 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증입니다 258mg ... 이해가 되질 않아요. 아버지께선 뇌경색 있으신데.. 고모께선 젊으신 나이에 심장병으로 돌아가셨고.. 아마 제가 고콜레스테롤혈증인 이유가 가족력인 듯 한데 현재 심장 정상이라 해서 고콜레스테롤혈증인데도 약을 안 먹어도 되나요ㅠ 짜증나고 답답합니다. 고콜레스테롤혈증 의심이네요..30대 후반 여자인데 질문드려요 ... 병원에 가서 검사를 해보니 고콜레스테롤혈증이 의심된다고 건강 및 식사요법에 신경을 쓰라고 말씀해 주더라구요. 원인도 잘 모르겠고...어떻게 대처해야 힐 지 몰라서 이렇게 글을 남기게 되었는데.. 주변에서 고콜레스테롤혈증에는 식생활 가이드 변경과 함께 써큐시안이 좋다고 하던데... 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 의심 안녕하세요 현재 29살 남성입니다 매년 건강검진을 받는데 올해 이게 고콜레스테롤혈증 의심이 나와서 질문드립니다 총콜레스텔은 205구요 고밀도 콜레스테롤은 91 중성지방 41 저밀도 콜레스테롤은 105입니다 현재 주 4회 평일에 헬스장에서 3개월정도 1시간~1시간30분 근력운동을 했습니다...

    no1icon 0
    2025-09-09 00:54:47
    고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷