카테고리 - 기타

요즘 우울감이 심해서 마음 좀 다스리고 싶은데, 효과적인 마음 다스리기 방법 좀 알려주세요..!

답변일
2026-06-15
조회수
1,233회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

우울감이 심할 때는 글쓰기 도움이 됩니다.
느끼는 감정과 왜 이런 감정을 느끼는지를 노트에 막 써내려가다보면 우울한 이유를 깨닫게 되고 감정해소에 도움됩니다.
또한 가벼운 운동이나 책 읽기, 강연 보기, 명상, 영화 보기, 가족이나 친구 만나기 같은 방법도 효과가 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    홍조 때문에 브이빔 퍼펙타 치료를 받아볼까 고민중인데 치료비용이 대략 얼마 정도인지 알려주세요!

    no1icon 18

    아이 핸드폰을 사주려고 하는데 KT 키즈요금제 가격이 얼마 정도인지 알려주세요!

    no1icon 18

    알뜰폰으로 갈아타려구요! 헬로모바일 요금제 어떤게 있는지 궁금한데 어디서 볼 수 있는지 알려주세용

    no1icon 18

    아파트 마이너스옵션 고민중인데 장단점은 어떤게 있을지 궁금해요! 자세하게 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    삼성 냉장고 사용중인데 고장이나서 수리 부르려고 합니다 ㅠ 삼성 냉장고 수리 문의는 어디다가 하면 되는지 알려주세요!

    no1icon 18

    친구랑 저녁먹고 컴포즈가서 커피 먹으려고 하는데 거기 커피 메뉴 어떤게 맛있나요? 추천해주세요!

    no1icon 18

    세탁소는 못믿겠어서 집에서 셀프세탁 하려고 하는데 가죽신발 세탁 어떻게 하면 되나요? 알려주세요!

    no1icon 18

    아끼는 명품신발이 밑창이 떨어져서 수선맡기려고 합니다 ㅠ 운정에서 운동화 밑창수선 잘하는 곳 알려주세요.

    no1icon 18

    곧 결혼을 앞둔 예랑인데 결혼식 인사말 뭐라고 하는게 좋을까요? 문구 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    지인한테 뽕나무뿌리를 선물로 받았는데 갑자기 효능이 궁금해서요 ㅎㅎ 뽕나무뿌리 효능 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 18

    이사가면서 가전제품 구매하려고 하는데 롯데 하이마트카드 할인카드 어떤게 괜찮은가요? 혜택 좋은 걸로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    치킨먹고 싶어서 배달시켜서 먹으려고 하는데 피나치공 메뉴 어떤게 맛있나요? 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    여드름 자국 때문에 너무 스트레스 받는데 여드름자국 없애는법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    오징어가 다이어트에 엄청 좋다던데 오징어 다이어트 어떻게 하면되나요 ? 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    로렉스 금통 정확한 가격이 잘 안나오는데 정확한 가격 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    전기자전거 새로 샀는데 모르는게 많네요ㅜ 전기자전거 스로틀 사용법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    최근 차량 판매 순위 보고싶은데 순위 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    요즘 필라테스 많이 하던데 필라테스 비용 얼마나 하나요?

    no1icon 18

    자세 교정에 좋다고해서 성인 발레학원 다녀보려고 하는데 성인발레학원비 얼마나 하나요?

    no1icon 18

    여드름 한의원 많이 다니던데 한의원에서는 어떤방식으로 치료하나요?

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    짜증나는 마음 다스리기 ... 개인적으로 불교를 좋아하는데 마음 다스리기를 하고 싶어요. 별 거 아닌 사람때문에 저 사람은 신경도 안쓸텐데 저만 스트레스 받는것도 싫구요... 매너없고 형편없는 사람들 때문에 피해받기 싫고 짜증나는 마음이 싫은데 불교의 좋은 가르침이나 아니면 다른것이라도 위로받을 수 있다면... 마음 다스리기 라는게 있다 ... 그렇지만은 않다 요게 문제다 먹사 녀석들이 유혹에 넘어가는 것도 지맘 지가 다스릴 만한 공부가 안됀 것 뿐이다 종교는 마음 다스리기 여야 한다 마음에 이끌려서는 무당도 되고 개독도 되고 개불도 될 수 있는 것이다 이런저런 요령만 늘고 구라질도 진짜인 것 처럼 믿게되고 남까지 속이게... 마음다스리기 마음 다스리기 제가 요즘 제 험한입을 고치는 중인데 일단은 말과 행동을 고치는건 성공했는데, 마음을 고치는게 좀 쉽지가 않더라고요. 그래서 그걸 다스리기 위해서는 절에가야되나요? 마음 다스리기 안녕하세요 대전 ㄷ중학교에다니는 14살 1학년 남학생 입니다. 제가 솔리언 또래 상담을 하는데 자기 감정부터 다스릴줄 알아야 할것 같아서 올립니다. 감정을 컨트롤하는 방법을 알려주세요!! (구체적으로 정확하게 부탁드려요.) 마음다스리기 욕심 없애는법,, 마음다스리기! 뭐든 차근차근 해야하는데 전 항상 항꺼번에 하려고해서 미치겠습니다 ㅠㅠ 차근차근 하자고 생각을해도 도무지 안되요 ;; 이런것때문에 손해본적도 많은데.. 중1 여학생인데요 이제 곧 중2 입니다 겨울방학 중인데 겨울방학동안 복습도 하려하고 공부좀 하는데 계속 이때밖에 안돼, 이걸 빨리...

    no1icon 0
    2026-06-15 18:24:49
    요즘 우울감이 심해서 마음 좀 다스리고 싶은데, 효과적인 마음 다스리기 방법 좀 알려주세요..! : 궁금증 해결은 궁금하넷