카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-11-09
조회수
2,539회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    시아버지 틀니 맞춰 드리려고 하는데 노인틀니 가격 어느 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 28

    K3가격표 좀 보고싶은데 K3가격표 정보 부탁드립니다.

    no1icon 28

    원하는 스티커가 있어서 스티커 주문제작 하고싶은데 가성비 좋은 사이트 추천해주세용!!

    no1icon 28

    미스트나 향수 담으려고 하는데 가성비 좋고 튼튼한 스프레이 공병 추천해주세요.

    no1icon 28

    후궁스캔들 만화책 전권 사려고 해요! 저렴하게 살 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 28

    마지막잎새 할인판매하는 사이트 알려주세요! 책 구입하려고하는데 저렴하게 사고싶어요

    no1icon 28

    복주머니 가방 많이 들고다녀서 하나 사고싶은데 귀여운걸로 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 28

    간 건강을 위해 실리마린밀크씨슬 영양제 복용하려고합니다! 성분이랑 함량 좋은 제품으로 추천해주세요

    no1icon 28

    물 500ML 저렴하게 파는 곳 알려주세요~ 집에 쟁여두고 외출할 때 들고나가려해요

    no1icon 28

    파리바게트 치즈케이크 사려고하는데 얼만지 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 28

    몸보신으로 용봉탕 괜찮다고 하던데 집에서 만들 수 있는 방법 자세히 알려주세요.

    no1icon 28

    미리 아파트 관리비 조회 해보려고 하는데 조회 가능한 사이트 알려주세요!

    no1icon 28

    모바일 인덱스 무료로 사용할 수 있는 방법 공유해 주세요!

    no1icon 28

    얼마전 음주운전으로 면허가 취소 됐습니다 .. 음주운전 면허취소기간 줄이는 방법이 있다면 알려주세요..

    no1icon 28

    덕산 리솜 스파캐슬 가려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 공유해 주세요!

    no1icon 28

    벌크커피 처음 가보는데 맛있는 메뉴 추천해주세요!

    no1icon 28

    집에서 백숙 해먹으려고 하는데 싱싱하고 실한 토종닭 판매하는 곳 알려주세요.

    no1icon 28

    치킨 가라아게 어떤 브랜드가 맛있나요?

    no1icon 28

    제가 선택장애가 있는데 오늘저녁 호불호없고 엄청 맛있는 메뉴 뭐가좋을지 알려주세요!

    no1icon 28

    궁금하넷의 경우 답변을 다는 팀이 따로 있으신걸까요 ~?

    no1icon 27

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2026-11-09 22:52:31
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷