카테고리 - 기타

제가 불면증이 심해서 잠을 진짜 못 잡니다 ㅠ 그래서 매일 피곤에 찌들어있고 예민한 상태라 너무 스트레스 받는데, 불면증 원인 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-06-13
조회수
1,498회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

불면증 원인에 대해 알려드릴게요.

수면 패턴이 일정하지 않은 생활습관 또는 근무 환경
수면 환경이 너무 춥거나 더운 경우 또는 시끄러운 환경
흡연 또는 음주
카페인 과다 섭취
스마트폰 사용
취침시간에 음식물 섭취 등

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    실험용으로 트랜지스터 필요한데 작동 잘되고 저렴한 걸로 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 17

    할머니 집에 놀러갈 때 전병 사가려고하는데 맛있는 전병 과자 추천해주세요!!

    no1icon 17

    단체티 주문제작 저렴하고 예쁜 곳 추천해주세요 ㅎㅎ 곧 학교 체육대회라 단체티 맞추기로했어요

    no1icon 17

    이사가면서 침대바꿀건데 수납형침대 생각중이에요! 예쁜 수납형침대 추천해주세요!!

    no1icon 17

    액세서리 자재랑 옷 사러 동대문시장 갈건데 동대문시장 영업시간 좀 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    애플민트키우기 생각중인데 싱싱한 애플민트 파는곳 알려주세요~ㅎㅎ

    no1icon 17

    집에 화분이 너무 많아져서 화분다이 사서 정리를 좀 하고싶은데~ 깔끔하고 튼튼한 화분다이 추천해주세요^^

    no1icon 17

    아두이노 키트 구성도 좋고 아이가 흥미있어하길래 또 사려고하는데 저렴하게 파는곳 알려주세요~

    no1icon 17

    아이행복카드 발급받으려고해요^^ 혜택 좋은 아이행복카드 추천해주세요~

    no1icon 17

    맛있는 대추차 추천해주세요! 할머니가 대추차 좋아하셔서 이번에 뵈러갈 때 사가려구해요ㅎㅎ

    no1icon 17

    기타 배우고싶은데 독학으로 배우기 어려워서 기타학원 다니려고해요ㅎㅎ.. 기타학원은 얼마정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 17

    비상용으로 타이어공기압 주입기 사려고합니다! 정확하고 공기압 잘 들어가는걸로 추천 부탁드려요

    no1icon 17

    요즘 인터넷에서 맛있는 절편 많이 판다고해서 사보려고하는데 뭐가 맛있나요?! 추천 좀 해주세용

    no1icon 17

    남편 양말 몇 개 사려고하는데 깔끔한 남성양말 추천해주세요~

    no1icon 17

    슈에무라 화장품 써보고싶은데 어디서 사야 저렴한가요?^^ 할인판매하는곳 알려주세요

    no1icon 17

    우롱차 처음 마셔봤는데 넘 맛있어서 사놓고 마시려고해요 맛있는 우롱차 추천해주세요!ㅎㅎ

    no1icon 17

    여자컬링 중계방송 다시 보고싶은데요~ 무료로 볼 수 있는 사이트 있나요?

    no1icon 17

    아스파라거스 모종 인터넷에서 사도 괜찮을까요? 아스파라거스 키워보고싶은데 구매해보신분들 추천해주세요

    no1icon 17

    폴라로이드 카메라 필름을 다써서 바꿔야하는데 폴라로이드 필름 저렴하게 파는 곳 알려주세요! 필름값이 너무 비싸네요ㅠㅠ

    no1icon 17

    82년생김지영 영화 감명깊게 봐서 책도 읽어보려고해요~ 책 저렴하게 구입할 수 있는 쇼핑몰 알려주세요^^

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불면증 원인을 모르겠는데 검사를 받아야 하나요? (천안 50대중반/여 불면증) ... 요즘은 의욕도 없고 우울증 같기도 합니다. 잠에 들려고 하면 일찍 깨어나고 밤새 뒤척이는 경우가 많습니다. 수면제를 먹어보기도 했는데 몸이 힘들어서.. 불면증원인을 도대체 모르겠습니다. 그래서 한방치료를 해볼까 하는데 한의원에서 불면증검사를 할 수 있나요? 불면증원인 1년을 괴롭히는 이유가 뭘까요? (양재역 30대초반/여 불면증) 처음 몇 달은 그럴 수 있겠다 했는데 이건 아닌 것 같다는 생각이 들었습니다 1년을 괴롭히는 이 불면증은 왜 저한테만 발생한건지 도무지 이해를 못하겠습니다 불면증원인 가정주부 불면증 원인이 뭘까요?(수유 40대초반/여 불면증) ... 정신과는 좀 안 좋아하는 거 같아서요. 근데 생각해보니 한의원에서 이런 치료가 가능한지를 모르겠더라고요? 그래서 질문하는 건데 혹시 가정주부 불면증 원인이나 치료방법 잘 아는 한의원 아시는 분 계신가요? 계시면 어떤 식으로 치료하는지 상세하게 알려주세요. 불면증 원인이 뭔가요? 뭘해도 소용이 없네요. (대구 30대중반/남 불면증) ... 별로 신경 안쓴다고 생각했지만, 신경을 많이 썼는지, 갑자기 어느날부터 잠을 못자는데 불면증 원인이 뭘까요? 자려고 우유 마셔보고, 밤에 운동도해보고, 좋다는 차도 마셔보고. 별별 방법을 다 해봤는데, 소용이 없습니다. 불면증 원인은 도대체 뭔가요? 치료는 할 수 있을까요? 불면증원인 갑자기 생긴 불면증 원인이 뭘까요? (진천 70대초반/남 불면증) 아버지가 갑자기 불면증 증상을 보이셔서 가족들이 걱정입니다. 아버지는 나이 들면 원래 잠이 없어진다고 괜찮다고 하시는데 매일 밤마다 잠을 바로 못주무셔서 힘들어하시는 모습을 보고 빨리 치료해드리고 싶어요. 불면증을 어떻게 치료해야 할까요?

    no1icon 0
    2026-06-13 02:33:20
    제가 불면증이 심해서 잠을 진짜 못 잡니다 ㅠ 그래서 매일 피곤에 찌들어있고 예민한 상태라 너무 스트레스 받는데, 불면증 원인 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷