카테고리 - 기타

부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요?

답변일
2026-01-14
조회수
1,387회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

부유방 빼려면 꾸준한 운동과 스트레칭 해주셔야 합니다.
부유방 빼기에 효과 좋은 스트레칭으로 아래 적어드리겠습니다.

상체비틀기 - 벽을 등 뒤로 둔 채 정면을 보고 선 다음 골반은 정면을 보도록 노력하고
상체는 비틀어 손바닥으로 벽을 짚어 주면 됩니다.
등 뒤로 X자 모양으로 손 잡기 - 양손을 등 뒤로해서 손가락이 닿거나 가능하다면 맞잡아서 15초 정도 유지해주고
양쪽으로 번갈아서 15초씩 하시면 됩니다. (부유방은 물론 어깨근육 뭉쳤을때도 좋음)
가슴과 팔 연결하는 혈자리 누르기 - 쇄골 끝 아래졲, 팔을들면 움푹 들어간 곳에서 2-3cm 내려온곳을 중부혈이라고 하는데
이곳을 손가락으로 천천히 눌러주기를 양쪽 15회씩 반복하면 좋습니다.

또한, 요즘은 유튜브에도 부유방빼기 검색하시면 영상으로 설명 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    시베리안허스키 분양 받고 싶은데 분양가격 보통 얼만가요?

    no1icon 18

    중고차 폐차하려고 하는데 자동차수출도 가능할까요? 자동차수출 가격 얼마정도 받을수 있는지 알려주세요

    no1icon 18

    대형견 키우고 싶은데 차우차우 분양 가격 얼마정도 해요??

    no1icon 18

    포터2 튜닝 하고 싶은데 포터2 튜닝 비용은 얼마정도 나오나요?

    no1icon 18

    운전석쪽에 문콕을 당했는데 문콕수리 비용 얼만가요?

    no1icon 18

    아이폰 크롬캐스트 미러링 어떻게 하나요? 크롬캐스트 구입했는데 미러링 어떻게 시키는지 모르겠어요

    no1icon 18

    에어컨기사 전망 어떤가요? 에어컨 설치 보조기사를 해보고 싶은데 전망 괜찮을까요??

    no1icon 18

    패미 뜻이 뭐예요?? 애들이 패미패미 이러는데 무슨말인지 알려주세요!

    no1icon 18

    캐나다 집값 비싸다고 들었는데 얼마나 비싼지 알려주세요~

    no1icon 18

    알카리 정수기 많이 설치하시던데 알칼리가 몸에 좋은가요? 알칼리 효능에 대해 알려주세요~

    no1icon 18

    망고땡 이란 말 처음 들어봤는데 무슨 뜻이에요?

    no1icon 18

    가정용 가압펌프 설치하고 싶은데 설치비용은 얼마정도 들까요^^

    no1icon 18

    손가락별로 반지의 의미가 다르다고 하던데 약지 반지 의미가 뭔지 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 18

    암보험 가격 비교해볼수 있나요~ 삼성화재 암보험 가입 고민중인데 가격이 괜찮은건지 모르겠네요~

    no1icon 18

    강아지가 디스크가 있는데 쌤이 수술 고려해보라고 하시더라구요.. 강아지 디스크 수술 비용 얼마정도 들까요??

    no1icon 18

    50대로 들어서서 암보험 하나 가입하고 싶은데 흥국생명 암보험 저렴한 편인가요?

    no1icon 18

    역량기술서 작성해야 하는데 작성법 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    백내장노안교정수술 비용 좀 알려주세요~ 아버님 눈이 안좋으신데 백내장까지 백내장 노안교정수술 받으셔야 할 것 같아요~

    no1icon 18

    SCM 440 경도가 어느정도 되나요?

    no1icon 18

    출입문 방충망 설치하고 싶은데 시공비 얼마정도 들까요??

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    겨드랑이부유방 제거하는 방법 알고 싶어요 겨드랑이 살인지 진짜로 부유방인지 모르겠지만 속옷을 착용할때마다 신경쓰여서 빠르게 제거하고 싶어요 겨드랑이부유방 혹시 수술 없이 제거하는 방법 있을까요? 진짜 고민이에요 여러분들 중에 겨드랑이부유방 해결하신 분 계시면 도움 좀 주세요 부유방 빼기 부유방은 다이어트해서 빠지는 살이 아닌가요...?? 왜 저는 163에 46인데 부유방과 팔뚝살은 그대로인걸까요... 그리고 원래 겨드랑이 살같이 생겼나요 정말 꼴버기 싫으네요... 팔을 들었을 때 겨드랑이는 안으로 들어가야하는데 제 겨드랑이는 볼록 튀어나왔네요 어떻게 빼죠..?? 지흡같은... 부유방빼기 겨드랑이멍울 부유방살빼기 어떻게해요? ... 부유방살빼기 방법있을까요? 수술하라고 하는데 수술은 조금 걱정되기도 하고 무서워요 운동이나 부유방살빼기 해보신분들 알려주세요! 지방흡입으로 부유방살빼기 말고 다른방법 찾아요 ㅜㅜ 겨드랑이멍울 때문에 온통 신경 쓰여서 짜증나요.. 답변 부탁드려요~ 빼기 힘든 부유방, 뱃살부위 다이어트 질문! ... 겨드랑이살?(부유방이라고 하죠?)이 많아서 너무 안예쁘더라구요 흑..ㅠㅠ 뱃살도 드레스를 입으면 어느정도 드러날테니 신경이 많이 쓰이고~~ 근데 이 두 부위가 단순히 홈트나 헬스를 한다고 해서 바로 빠지는게 아니더라구요??ㅠㅠ 나름 노력해봤는데 잘안되서.. 무작정 유산소를 하면... 부유방빼기 부유방 인듯 아닌 겨드랑이살 수술 ... 이럴경우 부유방 제거수술을 하지않고 겨드랑이살이 빠질까요..??? 현재는 전체적으로 살을 빼기에는 한쪽 겨드랑이 부분이 너무 눈에튀어서 스트레스를 받구요.. 수술만이 답일지.. 운동으로 가능성이 있을지 궁금해서 글을 적습니다.

    no1icon 0
    2026-01-14 13:39:32
    부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷