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너무 말라서 고민이에요.. ㅠ ㅠ 먹어도 살이 안 찌는데 살찌는 법 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-01-14
- 조회수
- 806회
- 좋아요
- 12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
> 한번에 많이 먹지 말고 하루에 6끼로 나누어서 드세요.
> 식사 사이사이에 고구마, 감자, 바나나 등의 간식을 드세요.
> 소화기관이 약한 분이라면 밀가루나 야식은 피하세요.
> 일주일에 3회 ~ 4회 정도의 근력 운동을 하세요.
> 소금기가 많은 음식을 수분을 체내에 저장하므로 소금기가 적은 음식을 드세요.
> 탄수화물 위주로 식사하되 단백질을 빼놓지 마세요.
> 하루 1.5L ~ 2L의 수분을 섭취하세요.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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> 한번에 많이 먹지 말고 하루에 6끼로 나누어서 드세요.
> 식사 사이사이에 고구마, 감자, 바나나 등의 간식을 드세요.
> 소화기관이 약한 분이라면 밀가루나 야식은 피하세요.
> 일주일에 3회 ~ 4회 정도의 근력 운동을 하세요.
> 소금기가 많은 음식을 수분을 체내에 저장하므로 소금기가 적은 음식을 드세요.
> 탄수화물 위주로 식사하되 단백질을 빼놓지 마세요.
> 하루 1.5L ~ 2L의 수분을 섭취하세요.
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2026-01-14 23:46:38
너무 말라서 고민이에요.. ㅠ ㅠ 먹어도 살이 안 찌는데 살찌는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 12