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어제 운동을 무리 했는지 팔이 안올라가요 해결 방법 알려주세요!

답변일
2026-09-12
조회수
1,536회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

근육통을 풀어주는 가장 좋은 방법은 \'휴식\'입니다.
마사지, 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동도 혈액 순환을 도와 근육통을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
스트레칭할 때는 반동을 주지 않고 끝까지 근육을 늘린 상태에서 10~20초 정도 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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    no1icon 0
    2026-09-12 04:11:33
    어제 운동을 무리 했는지 팔이 안올라가요 해결 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷