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아파트 계단 운동 하려고 하는데 무릎에 안좋다고 하던데 맞나요? 주의사항 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-09-11
- 조회수
- 1,811회
- 좋아요
- 15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
1. 계단오르기 운동은 무릎 부상의 위험이 있으므로 자세가 정확해야 합니다.
몸은 똑바로 세우고 엉덩이와 뒷 허벅지 힘으로 올라가야 무릎을 보호할 수 있습니다.
2. 2개 이상의 계단을 한 번에 오르는 운동은 관절에 부담이 갈 수 있으니 한칸씩 올라가셔야 합니다.
3. 계단을 내려올 때 무릎에 충격이 덜하도록 주의를 하셔야 합니다.
4. 비만인이나 노약자,무릎 부상이 있는 사람은 계단운동을 하지 말아야합니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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1. 계단오르기 운동은 무릎 부상의 위험이 있으므로 자세가 정확해야 합니다.
몸은 똑바로 세우고 엉덩이와 뒷 허벅지 힘으로 올라가야 무릎을 보호할 수 있습니다.
2. 2개 이상의 계단을 한 번에 오르는 운동은 관절에 부담이 갈 수 있으니 한칸씩 올라가셔야 합니다.
3. 계단을 내려올 때 무릎에 충격이 덜하도록 주의를 하셔야 합니다.
4. 비만인이나 노약자,무릎 부상이 있는 사람은 계단운동을 하지 말아야합니다.
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2026-09-11 16:25:54
아파트 계단 운동 하려고 하는데 무릎에 안좋다고 하던데 맞나요? 주의사항 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 15