카테고리 - 기타

임신초기에는 음식 조심해야 한다고 하던데 임신초기음식 어떤걸 먹어야 하나요?

답변일
2024-04-20
조회수
1,031회
좋아요
36회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

임신 개월별로 어떤 음식을 먹어야 하는지 알려드리겠습니다.

임신 1개월
-식생활개선을 먼저 해야 한다. 5대 영양소를 골고루 섭취하고 같은 탄수화물이라도 단당류보다는 현미, 감자, 콩, 통밀빵 등의 다당류를 섭취한다. 또한 설탕을 멀리하고 커피, 술, 담배 등 나쁜 습관을 버려야 한다. 그리고 절대 굶지 않는다.
추천음식은 ▲쇠고기무국 ▲콩나물비빔밥 ▲브로콜리달걀찜 ▲오이도라지생채 ▲포기김치이다.

임신 2개월
-입덧관리를 위해 비타민B6, B12가 많이 함유된 음식을 섭취한다. B6은 녹황색 채소와 대두, B12는 돼지고기, 쇠고기, 어패류 등에 많이 함유돼 있다. 추천음식은 ▲닭가슴살 ▲토마토냉채(토마토/닭가슴살/영양부추/무순/땅콩소스)이다.

임신 3개월
-유산을 방지하기 위해 비타민E가 많이 든 음식을 섭취한다.
비타민E는 아몬드, 밀배아, 대두, 달걀, 브로콜리 등에 많이 함유돼 있다.
추천음식은 아몬드쉐이크(아몬드/바나나/우유/꿀).

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 36

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    겨드랑이에 땀 나면 냄새가 너무 심해서 암내제거수술 고민중인데 비용은 얼마정도 드나요?

    no1icon 36

    가슴에 혹이 만져지는데 가슴 혹 유방암 가능성이 높은가요? 혹이 만져지는 원인 좀 알려주세요.

    no1icon 36

    50인치TV크기 가로 세로 몇cm 인지 알려주세요

    no1icon 36

    돌에 맞았는지 차 유리에 금이 살짝 생겼어요 ,, ㅠㅠ 차유리 금 수리를 하는게 좋을까요?

    no1icon 36

    핫휠 부스터 레이싱 세트 아이 선물로 줄까 하는데 좋아할까요?

    no1icon 36

    먹는 탈모약인 마이녹실 사보려고 하는데, 마이녹실 가격 얼마인가요?

    no1icon 36

    사람 죽이는 꿈 꿨는데 나쁜 꿈인가요..? 너무 찝찝한데 해몽 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 36

    국제전화 국가 번호 알고싶은데 국가번호 어디서 볼수있나요?

    no1icon 36

    곱창 떡볶이 먹어보고 싶은데 인터넷에서 주문할 수 있는 곳 중에 어디가 가장 맛있어요?

    no1icon 36

    돼지띠와 잘맞는 띠 무슨띠가 있나요 알려주세요!

    no1icon 36

    고졸입니다 소방안전관리자 선임 기준이 어떻게 되나요?

    no1icon 36

    조금만 추워도 수족냉증 심해요 수족냉증 원인 도대체 뭔가요?

    no1icon 36

    BMW 530D 구매하려고 하는데 최대한 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 있을까요..?ㅎ

    no1icon 36

    카카오톡 모르고 삭제 했는데 카카오톡 복원 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 36

    임신초기에는 음식 조심해야 한다고 하던데 임신초기음식 어떤걸 먹어야 하나요?

    no1icon 36

    한국에서 미국까지 가려고 합니다 미국 비행기값 지금 얼마하나요?

    no1icon 36

    일반 백미보다 찹쌀을 더 자주 먹는데 찹쌀효능 자세하게 알려주세요!

    no1icon 36

    택배를 보낼일이 있는데 제가 시간이 안돼서요 ㅠ CU 택배예약 하는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 36

    eq의 천재들 최신판으로 구매하려고요 저렴하게 파는 곳 알려주세요

    no1icon 36

    라이온스 클럽 정확하게 뭐하는 단체인지 궁금해요. 가입하는 방법도 알려주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 36

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    임신초기 좋은음식 추천.. 결혼 3년만에 겨우 첫아이를 갖게 되었는데요 먹는것 관리가 중요할것 같아서 임신초기 좋은음식 와이프 챙겨주려고 알아보는중이에요 뱃속 아이와 산모에게 좋은것들을 알아보는중인데 임신초기 좋은음식으로 어떤것들을 챙겨줘야 할지 답변 좀 해주세요 임신초기 좋은음식 하나쯤은 알아봅니다. 임신된 제 친구.. 임신초기 좋은음식 영양제 질문드리는데요 무얼 챙겨야 걱정이 없을까요 요즘 코로나 때문에 많이 조심스러워요 임신초기 좋은음식 영양제 챙겨주려 합니다. 괜찮은걸로 무난한걸로 알려주세요 임신초기음식 임신초기음식 뭐가 좋을까요.. 입덧이랑... 임신 6주차예요 제가 몸이 약해서 임신초기음식 이라도 먹으려고 하는데 입덧도 최근에 시작됐고 임신초기음식 어떤게 좋을지 입덧 첫애때 너무 심해서 질렸다가 8년만에 둘째라 ..ㅜㅜ 임신초기음식 뭐가좋을까요 ? 임신초기 좋은음식? 자세나 운동 관련 꼭 알아야할것들?!! ... 임신초기 좋은음식 좀 알려주세요 운동이랑 관련자료들 궁금해요 와이프가 지금 7주됐습니다 아직 임신초기이긴 하지만 제일 조심해야될때라고 들었어요 혹시 유산예방도 되고 임신초기 먹어주면 성분 좋은음식이나 영양제 같은것도 괜찮구 임산부가 먹어도 안전한걸로 찾구있습니다... 임신초기음식 임신초기 주의사항 좋은음식 추천바랍니다. ... 좋은음식이나 임신초기 주의사항 식단 영양제 이런것들 궁금하구요 임신초기에 엽산이나 비타민같은것도 잘 챙겨먹어야한다고 하더라구요 천연으로 된거 먹으라고 하던데 맞나요 뭘 먹으면 되는지 좀.. 입덧도 걱정되고... 선배님들 임신초기 주의사항이나 먹으면 좋은음식 알려주세요.....

    no1icon 0
    2024-04-20 21:09:40
    임신초기에는 음식 조심해야 한다고 하던데 임신초기음식 어떤걸 먹어야 하나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷